スイム クロール指導うける

今日テーマ 1 キック

内股にして、腿から蹴る その時 足首の 力は抜くこと

足首が ヘラヘラに なって いること

今日のテーマ 2 プル

まっすぐ伸び 腿までかき切ること

かききったとき 肩が 開いていること

1 、 2 両方できること