スイム クロール指導うける

今日のテーマは、ローリング

手を前に  肩が 見えるように いっぱい伸ばすこと

手を 内旋して 肘を立てること

手を 反対の腰に向けて 搔き切ること

プルは 力を 加速度的に入れ リカバリーは ゆっくりすりこと

呼吸は、後ろの 下を 見るように すること