おはようございます
レッスンを開催させてもらいました
DVDとかネットで調べて
運動が苦手なあなたをサポート♡
佐野由佳です
月一恒例レッスン♡
奈良県香芝市にある
産前産後専門サロン ななほしさんで
産後ピラティス
レッスンを開催させてもらいました
まずは今の自分の姿勢が
どういった状態なのか
知ってもらうために
写真を撮って
今の姿勢を確認していきます
ご自身の姿勢を確認した後は
産後緩くなりやすい筋肉
骨盤底筋や
（骨盤の底についていて
内臓を支えている筋肉）
腹横筋を
（お腹のインナーマッスルで
内臓を支える筋肉）
働かせるために
実際どうやったら働くのか
私のお腹を触ってもらって
チェックし練習しあいました
実際できてるか確認↓
そしてエクササイズへ！↓
自分でするのもいいけど
体の使い方って
1人ずつ全然違うし
その人に合うエクササイズも
皆それぞれ違います。
だからこそ！
レッスンの中で
その人に合う
ポジションやエクササイズを
リアルにお伝えできることが
レッスンのいい所なんですよね〜♡♡
↑頭の位置が肩より前
骨盤が前に傾いて膝が曲がってる姿勢が
レッスン後改善されました♬(*≧∀≦*)
毎日頑張ってるママと一緒に
体を動かしたり
お話しすることで
心と体が少しでもラクになって
家族皆がハッピ〜♬に過ごせますよーに♡
そんな想いを叶えてくれる
ななほしに感謝の気持ちでいっぱいです
♬
♬
来月は
8月24日（金）
開催決定です‼︎‼︎
詳細はななほしのHPを
チェックしてくださいね♡↓
「子供、家の事がまず優先やから」
「腰痛いな〜、、、
肩こりやな〜、、、
でも自分の時間ないしな〜、、、」
って本当にそれでいいですか？
自分を大事にする時間
一緒に共有しませんか？
では今日はこのへんで
ご覧頂きありがとうございました‼︎
幸せいっぱいな週末を
お過ごしくださいね〜