おはようございます💓
写真では
ピラティスインストラクター佐野由佳です😊
1月4日に
ダイエット宣言
をしてから約1か月。
この1か月はとくに
食事
生活習慣
セルフケア
を意識した1か月でした🍽
朝昼晩しっかりと
肉＝たんぱく質
を摂取する‼️😆
肉の主成分であるたんぱく質は
筋肉や骨、血液などの源になるため
身体にとって必要なたんぱく質
をしっかり摂っています。
この食生活を始めてから
とにかく元気
主人と子供が風邪を引いても
わたしだけうつらない✌️😁
腹持ちがいい
間食を食べたいと思わなくなった✨
集中力アップ
仕事や家事もはかどる〜💓
料理のレパートリーが広がった
ダイエットグループで情報交換を
していたので皆でレシピを公開しあっていた
そして！！！
数値の変化は、、、
体重
➖2.5キロ
体脂肪率 ➖3.9%
写真では
よ〜く見ないとわかりませんが
お腹周りが前よりスッキリ✨して
顔と脚と背中が前よりは細くなりました✌️😊
嬉しい事に💓😆
体内年齢
24歳
（実年齢35歳）
喜ばせてくれますや〜ん🤩✨
こうやって写真を撮ると
ほんとまだまだ課題だらけの身体😵💦
やわふわ💓
マインド&body
目指して引き続き
ダイエット頑張ります💪😁‼️
今日もご覧頂きありがとうございました(o^^o)
今日が幸せいっぱいな一日に
なりますよーに✨