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こんばんわ🌙入間市柏市で活動しておりますママヨガセラピストのmihokoです11月ママヨガできずに申し訳ありません😭先月の子供の風邪以来誰かしらが交代でダウンし💦とうとう私までが娘とダウンでした…まさかの溶連菌…💦頭痛が酷く喉がやたらと痛くて全然よくなる気配なしでしたが薬の効果絶大で今はすっかり元気です💪若いときから基本自力で治してますが😅子供がいるとそうもいきませんね薬とは上手に付き合っていきたいと思っています。さぁ今週末は息子の幼稚園最後の生活発表会♪どうかこのまま風邪など引かずに乗りきれますように🙏皆様もお身体ご自愛くださいませ☘️
こんにちは🌈入間市柏市で活動しておりますママヨガセラピストのmihokoです子供の体調不良により9月のママヨガ開催を中止させていただきまして10月は絶対に開催するぞ❗と気合い満々だったんですが…やはりこの時期は風邪の時期💦息子と娘が代わる代わる風邪を引き私もとうとう移ってしまいそしてまた娘へ😭ギリギリまで様子を見たんですが今月は開催ができませんでした楽しみに待ってて下さったママさん達ごめんなさい🙏💦また開催が決まりましたらご報告致しますm(__)m
おはようございます！急で大変申し訳ございませんが息子が発熱のため💦明日のママヨガ開催が困難になりましたので中止させていただきます😭この日を楽しみにしてくださったママさん達本当にごめんなさい🙏💦また来月開催する予定です❗blogのほうに詳細アップさせていただきますので宜しくお願いしますm(__)mcocoyoga☆irukashi mihoko
こんばんわ🌙柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😊今日はヨガご参加くださったT様よりご丁寧にメールを頂きました💌ママヨガに参加して心に余裕がでてなんでも許せてしまう気分なった✨楽しかった✨すごくスッキリした✨毎日トレーニングしてる筋肉痛がなくなった事にびっくり✨などたくさん嬉しいお言葉を頂きました😄本当にウル😭っときてしまいましたよ！まだヨガを伝える立場としてはスタートをきったばかりですが…ここへ来てくださった方の心と身体が少しでも楽になり また明日から頑張ろう！と思える活力を充電して帰っていただきたいという思いでやっております✨私の師匠からの言葉『ゆっくり長くヨガを伝える』私の心のサプリメントです✨私もママヨガで伝えさせていただきました。ここへ来ることを焦らずお子様のペースに合わせて当日お子様が愚図ったりどうしようもない時無理しなくて大丈夫です❗ドタキャンOKです！(←あまり大きい声で言わないほうがいいかな笑っ)また次があります！１ヶ月後ですけど…😅ゆっくりと長く一緒にヨガを楽しみましょう♪今日は私の心と身体もスッキリさせてもらいました✨ありがとうございます🙏✨皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️mihoko
こんにちは🌈柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😄入間市で3回目のママヨガの開催となりました✨ママヨガの様子が見れます♪click🌺ママヨガ詳細はこちらになります☺️👇場所⇒ 東町公民館 2F 会議室(和)※階段上り左手奥になります対象⇒ ママならどなたでも※お子様連れでもママだけでもOK時間⇒ 10:15～11:15持ち物⇒ ヨガマットorバスタオルフェイスタオル(長方形のもの)靴下 水分補給(水orお茶)お子様用の飲み物 おもちゃ等参加費⇒ 500円※1回毎のお支払になりますのでお気軽にご参加下さい。※キャンセル料は頂いておりませんのでお子様の体調などを優先してくださいませ(^-^)ご連絡下さると助かります🙏《駐車場、駐輪場》10台以上停めれます※入間市東町3丁目1-35近くにセブンイレブン、吉野寿司さん富士見公園←👀ジョンソンタウンがあります。ママがゆっくりヨガをしている間パパさんとお子さんとデート💕してもらうのもありですね♪《お子様連れの方へ》事前にお子様の爪のケアなどお願いできればと思います。《お願い》現在6歳と2歳の子供がおりますので、感染症、体調不良等で急遽クラスを中止させていただく場合がございます。直接メール、もしくはblogでなるべく早くご連絡させていただきたいと思っておりますのでご理解いただければと思います。《ご参加方法》ご希望の方はメールにてお願い致します。件名に『9/15 東町公民館ママヨガ』、本文に①お名前②ご参加されるお子様の年齢③人数④気になる体の症状、場所などを記載の上、下記のアドレスまでご連絡お願い致します。尚、ご質問等も受け付けております♪cocoyoga215※gmail.com※を@に変えて下さい文字通り❗ママならだれでもOKです✨お友達と一緒に…もちろん！皆様のお母様でもOK！お誘い合わせの上是非お越し下さい♪子供がよく泣くし、落ち着きないし、ちゃんとできるのか、迷惑かけないか不安…と諦めてしまってる方、とってもアットホームな雰囲気で行っているので大丈夫ですよ😃✨完璧にポーズがとれなくても授乳しながらでもあやしながらでもその時その時のお子様のリズムに合わせながら自分流のヨガスタイルを見つけて楽しみましょう♪ちなみに私はママヨガに通っていたとき抱っこしながら授乳しながらお腹に乗せながらポーズをとったりして楽しんでました😄意外とできちゃいます(笑)お子様を通して楽しい時間を共有させていただきたいと思っておりますお気軽な気持ちでご参加くださいね☺️✨皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️最後までお読みいただきありがとうございます🙏✨cocoyoga☆ヨガセラピスト mihoko
こんにちは🌈柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです2回目のママヨガ開催致しました✨1名様お子様の発熱でキャンセルのご連絡下さり2名様のご参加でした！2歳と1歳のお子様連れで来てくださりママがヨガをしていた間二人とも楽しそうに走り回ったりして遊んでいました♪そんな光景を見るのも私の癒しです✨今回は体の冷えやイライラや疲れに効果のあるポーズを中心に呼吸法も取り入れて行っていきました✨子育て中はなかなか自分に意識を向けることが難しくなり気がつくと心がモヤモヤしていたり体が疲れていたり…自身をコントロールするのはヨガを伝えている私にもとてもとても難しいです💦ヨガをしているときは自分の内側に意識を向けて心を落ち着かせることができる時間です♪今回もみなさんお子様と向き合いながら上手に自分流のヨガを楽しんでらっしゃいました✨私も子育ての話などできとても楽しい時間でした。ありがとうございます❗1時間ですが少しでもリフレッシュできるような時間にしていきたいと思っています♪次回は9/15(土)です😊また詳細はblogにてご報告させていただきますお二人ともご予約下さりまた会える日が楽しみです✨皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️mihoko
こんにちは🌈育児休暇中でありましたママヨガセラピストのmihokoです😄入間市で2回目のママヨガの開催となりました✨前回のママヨガの様子が見れます♪click👈🌺ママヨガ詳細はこちらになります☺️👇場所⇒ 東町公民館 2F 会議室(和)※階段上り左手奥になります対象⇒ ママならどなたでも※お子様連れでもママだけでもOK時間⇒ 10:15～11:15持ち物⇒ ヨガマットorバスタオルフェイスタオル(長方形のもの)靴下 水分補給(水orお茶)お子様用の飲み物 おもちゃ等参加費⇒ 500円※1回毎のお支払になりますのでお気軽にご参加下さい。※キャンセル料は頂いておりませんのでお子様の体調などを優先してくださいませ(^-^)ご連絡下さると助かります🙏《駐車場、駐輪場》10台以上停めれます※入間市東町3丁目1-35近くにセブンイレブン、吉野寿司さん富士見公園←👀ジョンソンタウンがあります。ママがゆっくりヨガをしている間パパさんとお子さんとデート💕してもらうのもありですね♪《お子様連れの方へ》事前にお子様の爪のケアなどお願いできればと思います。《お願い》現在6歳と2歳の子供がおりますので、感染症、体調不良等で急遽クラスを中止させていただく場合がございます。直接メール、もしくはblogでなるべく早くご連絡させていただきたいと思っておりますのでご理解いただければと思います。《ご参加方法》ご希望の方はメールにてお願い致します。件名に『8/4 東町公民館ママヨガ』、本文に①お名前②ご参加されるお子様の年齢③人数④気になる体の症状、場所などを記載の上、下記のアドレスまでご連絡お願い致します。尚、ご質問等も受け付けております♪cocoyoga215※gmail.com※を@に変えて下さい文字通り❗ママならだれでもOKです✨お友達と一緒に…もちろん！皆様のお母様でもOK！お誘い合わせの上是非お越し下さい♪子供がよく泣くし、落ち着きないし、ちゃんとできるのか、迷惑かけないか不安…と諦めてしまってる方、とってもアットホームな雰囲気で行っているので大丈夫ですよ😃✨完璧にポーズがとれなくても授乳しながらでもあやしながらでもその時その時のお子様のリズムに合わせながら自分流のヨガスタイルを見つけて楽しみましょう♪ちなみに私はママヨガに通っていたとき抱っこしながら授乳しながらお腹に乗せながらポーズをとったりして楽しんでました😄意外とできちゃいます(笑)お子様を通して楽しい時間を共有させていただきたいと思っておりますお気軽な気持ちでご参加くださいね☺️✨皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️最後までお読みいただきありがとうございます🙏✨cocoyoga☆ヨガセラピスト mihoko
こんにちは🌈柏市入間市で活動しておりますママヨガセラピストのmihokoです😊ご縁あってお声かけいただき東町公民館にて入間で初めてのママヨガの開催となりました。7ヶ月のお子さまと一緒にいらしてくださいました✨赤ちゃん癒されました💕今回ご参加くださったS様おんぶが多いため腰が痛むと言うことでキャット&カウなどの腰周りの筋肉をほぐしていく内容にしました♪シャバーサナでゆっくりﾘﾗｯｸｽ✨赤ちゃんもたくさん泣きましたがお子さんの泣き声に耳を傾けるそんな事も瞑想に集中する１つのきっかけになります♪ここでは自由に泣いたりおんぶしたり抱っこしたり授乳したりママとお子さんのペースで動いてもらってます！終わってから少しお喋りもさせていただいてとても楽しかったです♪最後は気持ち良かったです😊とのお声をいただきました。とても嬉しい瞬間です✨また8月に開催予定なので決まり次第blogにて報告させていただきます♪皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️ありがとうございます🙏✨
こんにちは🌈柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😊東町公民館ヨガまもなく始まります皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️
こんにちは🌈柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😊サッカー盛り上がってますね♪我が家もユニホームまで揃えて応援してますよ✨さて先日息子の幼稚園でママヨガのイベントがありまして自身のために参加してきました✨やっぱり気持ち良いです✨そしてとても勉強になりました♪今日は娘が遊んでる間に今週末に入間でのママヨガに向けて早速勉強と練習です♪自分の伝えたいことなどたくさんありますがまずはママさん達の心と身体がほぐれること✨そんな時間にしていきたいです✨皆様がたくさんの優しさとたくさんの笑顔とたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市ママヨガ参加募集中✨https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
こんばんわ🌙✨柏市 入間市で活動しておりますママヨガセラピストのmihokoです。今日は息子のお誕生日パーティーをしました。✨いつもこの日になると息子が産まれた日の事を考えます。あのときの気持ちを忘れずに当たり前の日々に感謝です。なので…息子には『産まれて来てくれてありがとう💕』と伝えました😊そしてお友達にプレゼントをもらったりお手紙もらったりしてとても嬉しそうでした。今回はbirthdayケーキではなく…ハンバーガーケーキ❗アイスタワー✨お友達もお料理を作ってきてくれて豪華なパーティーになりました🎉息子くん6歳おめでとう✨これからも宜しくね！産まれてきてくれてありがとう💕皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️
こんにちは🌈柏市入間市で活動していますママヨガセラピストのmihokoです息子のサッカーも始まりなんだかバタバタ落ち着かない毎日です💦今日はあいにくの☔ですね昨日サッカー練習で息子ｸﾝは足を痛めたようで今日は幼稚園お休みです。ゆっくり朝食を食べて子供達と掃除してこの雨のモヤモヤ気分が少しスッキリしました✨《長芋とおからのメイプルパンケーキ》長芋のネバネバ成分で便通もスムーズに✨お肌のコラーゲンも増加させてくれると言われているので美容にも持ってこいですね😆そしておからは低カロリーなのに高たんぱく質なのでダイエットにも効果が✨エストロゲンと構造？？がにてるそうなので女性ホルモンと同じ効果が期待できるそうですよ😍すごーく嬉しい❗定番はニンジンなんですが…前回作った豆腐と黒ごまきな粉のメイプルパンケーキも美味しかったですよ😄私はあれこれ作る気分じゃないときにパンケーキに頼っちゃいます🍴皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気軽ママヨガ参加者募集中https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
おはようございます🌈柏市 入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😃今日は朝から長男の眼科で並んでます！昨日お友達の鉛筆が目にはいってしまったようで…💦本人はいたって元気ですが念のため❗皆様もお怪我など気を付けてください❗皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中✨https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
こんにちは🌈柏市、入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😃主人の地元の先輩でもある関ファームさんで働いているお友達から美味しいトマトをいただきました✨その名もCOCO TOMATO👈なっ！なんと名前がcocoyogaと繋がってる✨って１人で興奮してました😍でもこういう偶然は嬉しいですよね♪酸味の後に甘味がジュワ～ときて美味しかったです🍅✨こちらのcocoyoga入間ママクラスも宜しくお願いします😉✨皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中✨https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
こんばんわ🌙✨柏市、入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😃皆様入間市ママヨガのお問い合わせありがとうございます✨なかなかすぐのご返信できなくて申し訳ございません😭遅くとも2日以内にはご返信するように心掛けております❗ご連絡お待ちしております😊✨🌺入間市ママヨガ参加者募集中✨https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
こんばんわ🌙✨柏市、入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😃週末は息子のサッカー⚽にパパのお付き合いで海🏄にで大忙しでしたが💦充実した時間を過ごせたので楽しかったです♪我が家はパパの休みは土日ではないので基本はサッカーになります。なので！今日はたまにあうお休みで息子も喜んでました♪明日からまた１週間頑張ろう💪❗皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中✨https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
おはようございます🌈柏市入間市で活動してますママヨガセラピストmihokoです😄早起きした朝は眠いけど気持ち良いです✨昨日寝る前に散らかった状態だったので片付けして掃除機かけて💪朝ごはんの準備です！さぁ♪ここからは時短でいきます❗サラダはこどもたちも大好きな『ニンジンとツナのサラダ』☆にんじん☆ツナ缶☆マヨネーズ☆お好みで すりゴマ、塩混ぜれば良いだけ‼️にんじんは皮ごと千切りスライサーで笑簡単です✨暑い日は火をなるべく使かいたくありません😁にんじんは皮に栄養素がつまってると言われてます。皮膚の状態をよくしてくれるカロテンやビタミンCが多く含まれているそうなのでできるだけ皮ごとの調理を私はしてます☺️身体のむくみの原因にもなる余分な塩分を排出してくれたり腸の調子を整えてくれる食物繊維も含まれてたり美容にもありがたいです✨今日も１日がんばるぞ💪✨皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中詳細はこちら👇https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
こんばんは🌙✨柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😄お友達に教えてもらったコレハキッチン✨素敵でした✨実際の家を改装したそうです！店内は子供にも優しい畳のお部屋やダイニングテーブルのお部屋、雑貨のお部屋など目でも楽しめましたよ👀✨お料理も美味しかった😊私は『唐揚げ定食』にしましたほうじ茶、玄米、トマトなどを使ったデザートも身体に優しく美味しかったです✨食べるところに迷ったら１度は訪れてみてはいかがですか？人気のようなので予約されると確実だと思います😊皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中✨詳細はこちら👇https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
こんばんは🌙柏市入間市で活動してますママヨガセラピストのmihokoです😃息子の通ってるこども園に併設された子育て支援カフェが本日openでしたので行って来ました♪《店内》《キッズスペース》《お料理》どれをとってもおしゃれ😍私が今日頼んだのは美肌を作るための最強コンビ✨✨✨『サーモンとアボカドのサンドイッチ』ビタミン類、ミネラル、食物繊維、たんぱく質、コラーゲンなどの美容に欠かせない成分が入ってるので合わせて食べることで代謝を上げてくれぷるぷるな健康的なお肌を手に入れられる⁉️と信じてます😄笑ビタミン類と大まかに書きましたが特にビタミンEは女性ホルモンを活性化してくれますし身体の老化防止に一躍かってくれますのでできるだけ取り入れていきたいものです✨私が以前働いていたエステサロンでもビタミンEが豊富と言われている小麦胚芽油をゼラチンで包んだ健康食品を取り扱っていましたがめちゃめちゃ良かったです✨私が身をもって体験した感想を是非今度お話したいのでお付き合い下さい♪今日は早めに就寝です👍お疲れ様でしたおやすみなさい💤皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中！https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
おはようございます🌈柏市入間市で活動しますママヨガセラピストのmihokoです😄今日はいつもより早く起きたのでトイレと洗面台をピカピカに磨いてから自分のためのヨガに勤しみます✨ヨガマットがシワシワ💦子供達の遊び道具になってますね😭皆様がたくさんの笑顔とたくさんの優しさとたくさんの幸せに包まれますように☘️cocoyoga mihoko🌺入間市お気楽ママヨガ参加者募集中✨https://ameblo.jp/cocoyoga1213/entry-12377484120.html
