勝ちどき駅すぐの『グロースリンクかちどき』での子連れOKのヨガクラスです。
＜産後ヨガ＞
妊娠・出産と女性として大きな経験をして、ホッとする間もなくはじまった育児。これまでとは違う身体の変化を感じたり、気になることがたくさんあるけど、ついついそのままになっていませんか？
出産間もないこの時期は、妊娠前より健康的で心地良い身体にうまれかわることができるチャンズの時期でもあります。
骨盤まわりの違和感、オッパイトラブル、肩こりに腰痛、、腱鞘炎、尿漏れ、睡眠不足などのトラブルの緩和や、急激なホルモンバランスの変化で不安定に陥りやすい産後ママの心身をケアするクラス。ベビーマッサージによるタッチケアや抱っこの仕方などもお伝えしながら、お子さまの健やかな成長を促していきます♪
赤ちゃんとコミュニケーションをとりながらのヨガで、母子ともに気持も満たされてリフレッシュしましょう♪
＜子連れヨガ＞
子ども中心の毎日で、なかなか自分のことまで出来ない...。
そんな頑張っているママが参加できるクラスです。
体力回復、骨盤まわりの調整、肩こりや腰痛、気になるボディライン、ストレスなど、育児中のママが気になることをケアし、日々をもっと楽しんでいけるようにお手伝いをします。
ポーズや呼吸をとおして、身体や心を内側から整えることで、
母子同室ですので、お子さまと一緒にポーズを楽しむこともOK
ヨガ経験が無くても、運動が苦手な方でも個人のペースを大事に行っていきますので安心してご参加ください。
これからますます活発になるお子さまのためにも、そしてママが子育てを楽しむためにも、
出産前よりも元気でここちの良いカラダを目指していきましょう♪
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■対象
＜子連れヨガ＞ハイハイしはじめるころ〜未就園のお子さま&ママ
＜産後ヨガ＞産後6週目ぐらいから、おこさまがしっかりと歩くぐらいまで
※両クラス参加いただける時期があります。
■会場 （両クラス同じ会場です）
「グロースリンクかちどき」東京都中央区勝どき1-3-1 アパートメンツタワー勝どき 1F
大江戸線「勝どき」駅（エスカレーター利用時）A1出口より徒歩2分
（エレベーター利用時）勝どきビュータワー内 A4b出口より徒歩4分
■持物
＜ママ用＞ヨガマット（無料レンタルあり）、動きやすい服装、冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等、飲み水
＜赤ちゃん用＞赤ちゃんを寝かせるためのタオル（必要であれば）、オムツやおき替えなど普段のお出かけ用意、オモチャ（電子音が出ないもの）
■その他
・オムツ替え、授乳、水分補給はいつでもOKです。
・おやつはアレルギーのお子さまもいることがありますのでお控えください。
どうしてもの時は少量をママのそばで食べきるようにお願いいたします。
■日時
＜子連れヨガ＞第1・3木曜日／10:10～11:10
2019年11月21日（木）、12月19日（木）、2020年1月16日（木）、1月30日（木）。。。。
＜産後ヨガ＞第２・４木曜日／10:10～11:10
2019年11月28日（木）、12月12日（木）、12月26日（木）、1月9日（木）、1月23日（木）。。。。
■費用
初回トライアル 1,000円
ドロップイン/ 1回 2,000円
回数券/4回 6,400円（１レッスンあたり1,600円）3ヶ月間有効・併用可能
★初回トライアル特典★
体験日に回数券をご購入の方はトライアル代金1,000円をキャッシュバック。
■お問合せ&予約
ご参加は予約制とさせていただきます。
又はcocoyogastyle☆gmail.com（☆→＠にかえてください）までメールを下さい。
■講師
Ai（原口愛）
・日本ヨーガ瞑想協会（綿本彰師）指導者養成コース修了(RYT200)
・Studio yoggy公認 産後ヨガインストラクター 産後のママへの指導歴10年以上！
・インド政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団ヨーガ指導者（YIC）
・インド政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団ヨーガ療法士（YTIC）コース終了
・JABC日本ベビー＆チャイルドケア協会 ベビーマッサージ指導者
・KIJマクロビオティックAdvanced修了