今日、ヨガレッスンの前にマシンジムで
この間中野先生に教えていただいたトレーニングしてきました
ほんとに
筋トレは必要ですねッ☆
レッグカール・・・・・
筋トレの為に
レッスン時間より１時間も前に行っったのに
シューズ忘れて・・・お借りしました
ありがと------
やっぱり、私はＯ型----
細かいことに気がつかないし
四角い部屋を丸く掃除機かけてまつ( ´艸｀)
目指せ！７：１０のプロポーション！
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鎖骨下・胸鎖乳突筋・僧帽筋・大胸筋をマッサージすることで
デコルテはもちろん！顔面の血液、リンパ液の循環が良くなり
お顔の血色が良くなりますヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ヨガでも、ねじるアーサナのとき
大胸筋が広がり同じ効果がありますね
褐色脂肪細胞が減少すると・・・
低体温になり、免疫力が低下し、太りやすくなる！
肩甲骨の奥にもこの細胞があり
刺激することで
褐色脂肪細胞が活性化する♪
今日は、肩甲骨の奥を刺激するアーサナを繰り返し行ったよ(-。－；)
ＡＴＴｉＶＯ！ Ｂｏｄｙ Ｃａｒｅ Ｇｙｍで
久しぶりにトレーニングをしていただきました(-^□^-)
やっぱり、中野先生は凄い人
再確認しました！
私の弱い所
*☆*:;;;:*☆*:;;;:ハムストリング*☆*:;;;:*☆*:;;;:
苦手な事をいつも後回しにしていたんだ！
今日教えて頂いたことを忘れずに
頑張ろう