あなたの腰痛！遠隔部に原因が！？

腰痛は、日常生活で非常に一般的な問題であり、多くの人々が経験する症状です。腰痛の原因は複数ありますが、その中でもトリガーポイントはよく知られています。では、トリガーポイントとは一体何なのでしょうか？

トリガーポイントとは、トリガー（引き金）ポイント（場所）=痛みの引き金になっているところを言います。筋肉の緊張が長時間続くことによって発生する、特定の場所にある痛みや圧痛のことを指します。これらのポイントは、特定の筋肉の中に存在し、その筋肉の収縮が引き金となって発生します。

腰痛において、トリガーポイントの存在は非常に重要です。なぜなら、これらのポイントの緊張が、腰痛の主な原因となることがあるからです。具体的には、腰部の筋肉が長時間収縮し続けることで、痛みや違和感が生じる場合があります。

※基本的にトリガーポイントは、痛みの場所より遠隔部に存在することが多くみられます。

下記の条件をみたし、画像の『☓』部分を押すと腰が楽になる場合は、あなたの腰痛の原因になっている可能性があります。

【トリガーポイントの条件】

・ロープ状のしこり（索状硬結）を触れる。

・索状硬結の上に圧痛部位が存在する。

・トリガーポイントに特有の関連痛がある。

・筋力低下や可動域の制限がある。

・刺激により、次の反応が得られる。

　 - 痛みの再現。
　 - 自律神経反応（立毛、発汗など）。
　 - 局所単収縮反応。
　 - 逃避反応。