こんばんはcoco*tutuです
今日は
ムーンサイクルとキーワード
についてまとめてみました
新 月 
解毒・浄化
解毒・浄化 
上 弦 の 月 
摂取・補給
摂取・補給 満 月 
吸収・浄化
吸収・浄化 下 弦 の 月 
排泄・放出
排泄・放出
新 月
…不要なものを排出しようという働きが高まるとき。体内の浄化や解毒に取り組みましょう。水分や食物繊維を多く含む食材をたくさん摂ることをオススメします。
ワンポイントアドバイ
プチ断食 ゆったりエクササイズ上弦の月
…エネルギーを、蓄える時期です。栄養素がよく吸収されるので、バランスのよい食事(特にβカロチンやビタミンAを豊富に含む食材)を摂り体の調子を整えましょう。
ワンポイントアドバイ
脂肪や糖分を控える 無酸素運動満 月
…吸収する力が最大限に高まり、身体を作るとき。水分も吸収しやすくなります。ビタミン、ミネラル、食物繊維を含む、旬の食材を摂りましょう。ダイエットを始めるのに適しているといえるでしょう。
ワンポイントアドバイ
ローカロリー食 ゆったりエクササイズ下弦の月
…浄化作用が高まっていくといわれる時期です。またエネルギー充電のとき。食物繊維やナトリウム、カリウムを含む食材を選びましょう。岩盤浴や半身浴など体のメンテナンスを積極的に行いましょう。
ワンポイントアドバイ
水分を多めに摂る 有酸素運動月の周期は約２８日間で体内時計と同じだといわれています
月のリズム『新月』『上弦の月』『満月』『下弦の月』とそれぞれのキーワードを意識して生活してみて下さいね
そして
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ありがとう
全てのものに感謝します
最後までお読み頂きありがとうございます
※ルクセーヌの画像と商品説明は㈱Crown Jewelより引用させて頂きました。
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