こんにちは COCOです！
突然ですが、代替品って「だいたいひん」って読むんですね
ずっと「だいがえひん」だと思ってた・・・ハハハ
代替品（だいたいひん）とは、ある商品やサービスが利用できない場合や、その性能や価格に不満がある場合に、それと同等の機能や価値を提供する別の商品やサービスを指す言葉である
さて今年一年、ものすごく仕事に注力してきました。
それに伴い運動不足も深刻で・・・外出しない限りはほぼ1日座りっぱなしでパソコン作業をしているせいか、急激に股関節の動きが悪くて、早急に身体のメンテナンスが必要だと思っていました。
そんな時に、車を運転中に信号待ちでふと目に入った「整体」の看板
何気にその整体のインスタを見てみると、偶然特別限定で２０％オフって書いてあったので、すぐに予約して行ってきました。
しばらく通ってみようと思い、身体がある程度ほぐれるまでは２週間に一度予約を入れることにしたのですが、予約時間にどうしても仕事が入っていまい、リスケしてもらうことが２回続いたので、なんとなく行けなくなりました。
そ・れ・に
１回１万３０００円・・・・まあまあお高いw
技術を売りにしているから仕方ないと思いつつ、他力もいいけど、毎日自分である程度のメンテナンスは必要なのかなと。
以前やっていた、1ヶ月１万円のオンラインレッスン（ストレッチみたいなもの）を再開することにしました。
高齢者が多いそのレッスン。
2年前にも１年間続けたプログラムだったのですが、当時は結構軽々動けたのに、休んでいた2年で可動域が驚くほど狭くなってしまいました。
こうやって老化していくんだな（遠い目）
でも気がつけばこっちのもの
もう一度心を入れ替えてオンラインレッスンを毎日受けること1ヶ月。
整体で身体をほぐしてもらうより、自力で毎日身体をほぐす方が何十倍もいい感じ！
他力に頼ると、キャンセルなどの連絡をするのが心苦しくなってしまうけど、自力でストレッチすれば、やりたい時に身体を動かせるので、精神的にも身体的にも喜んでいるのがわかります。
私が受けているレッスンは、「自力整体（じりきせいたい）」というのの流れも汲んでいるみたいなのですが、月に１万円もかけたくないという人は、DVD付きの書籍もおすすめです。
これは私も持っています。
今は中古でしか買えないんですね。
DVDに収録されているエクササイズを通してやると、1時間半ぐらいだったかな。
今我が家にはDVDプレイヤーがないので、もう見ることはできませんが、他の人の目を気にせず自宅ができるのがいいですね。
もうひとつ
こちらはDVDはついてないのかな。
公式サイトを見てみると、もう少ししたら動画が見られる新刊が出るようです。
自力整体はちょっと難しい動きもしますけど、関節をしっかり動かしていくので、慣れてくると気持ちいいですよ。
話を戻し、オンラインレッスンを11月から再開して1ヶ月経ちましたが、明らかに体調がいいです。
夜、トイレに起きず朝までぐっすり眠れるようになったし（これはレッスンでも理由を説明してくれます）、お通じもすっごくいい感じです。
代替品でオンラインレッスンを選びましたが、結果オーライでした。