こんばんは
今日は2か月ぶりに美容室に行ってきました
ダイエット始めると、ネイルとか髪の毛とか他の部分もキレイにしたくなります
担当の美容師さんともダイエット話で盛り上がりました。
本日食べた物
9:30 レモン白湯
10:30 レタストマトアボカドのサラダ、
納豆、味玉
（ヨーグルトは写真に撮りましたが、時間がなくて食べませんでした）
14:30 天丼、赤だし、たくあん
早速チートデイみたいになってますが、
どうしても天丼が食べたくなって、
昼間だし、今日はいっぱい歩くから
食べちゃいました😋
本当はサツマイモの天ぷら食べたかったけど、
こちらの天丼はカボチャの天ぷらでした。
カボチャも美味しいから好きなんですけどね😻
19:30 ヨーグルト、焼き芋🍠
本当は蒸したサツマイモの方が糖質少ないと聞いたけど、やっぱり焼き芋の方が好きすぎて、ついついこっちにしてしまう
今日の運動
天丼食べた後に、
4駅先まで歩いて帰りました😁
さすがに家までは遠すぎたから、途中で電車乗ったけど🚃
今日は日差しがあって暑かったから、
途中から汗だくでした💦
おそらく1時間30分は歩いたと思う
万歩計見たら13434歩でした
これで天丼のカロリーチャラになってくれと祈りながら、歩きました😆
本日の体重
10:00 計測 72.0kg
22:00計測 72.4kg
夜に測ると朝より重いことが多いですね
うちの体重計によると
私の筋肉量40kgあるらしいんですが、
筋肉量多いって書いていたけど、
これって肥満な人あるあるなんですかね？
私の勝手なイメージですけど
肥満な人って毎日重い体を動かすために筋肉が必要だから、筋肉量が増えたのかなって思いました
この筋肉量残したまま、脂肪だけ落としたいなぁ〜
今日はこのへんにしときます♬
おやすみなさい😴