こんばんは〜
今日も見てくださり、ありがとうございます
本日のダイエット記録です。
本日食べた物😋
7:00 朝ごはん…焼き芋🍠1本（写真撮り忘れ）
紅茶
12:30 ランチ…手作りお弁当（ブロッコリーのマヨネーズおかか和え、ウインナーとピーマン炒め、そら豆、たらこご飯）
飲み物は水
20:00 夕ご飯…冷しゃぶサラダ、昨日作ったスープの残り、お弁当に入れたピーマン炒めの残り
飲み物は水
おやつ…カカオ70%のチョコレート2口🍫👄
今日は昨日より食べました😋
本日の運動
今日は階段を使ったり、
帰り道に1駅歩いて帰りました
あとはスクワット10回やっただけ〜
本日の体重
朝7:00 （起きてトイレしてから計測）
今朝は結構体重が減っていて嬉しかった😁
夜23:00（お風呂入る前に計測）
朝よりは増えたけど、
ジワジワと減っている。
激しい運動はしていないけど、
食事しても減ってはいるから、
一応順調ですね。
普段がいかに食べすぎてるかってことだなって思います
今日も読んでくれて、ありがとうございました〜✨
また明日〜
おやすみなさい〜