今日の整体の先生のお話は、足関節の調整（フットケア）について教えていただきました。
積み木を積むときに土台がずれてしまうと、その上に積み重ねる積み木がずれてしまうように、骨も同じで足がずれるとその上側もずれていってしまうそうです。
椅子に座って足を持ち上げ、足の裏に親指で圧をかけ、指先をグー・パーさせて足裏の筋膜をほぐす方法や足のアーチを作るため中足骨の動き出す方法を教えてもらって実践してみました。
その後、各自施術を受けました。
水分をしっかり摂取することによりコラーゲンが増えて筋膜が緩み、疲れやすい状態を回避できるそうです。
ムックでも、更に水分補給に気を配りたいと思います。