カウンセラー春木めぐみです。

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今日も家事・育児・お仕事、おつかれさまです。

心理カウンセラー春木めぐみです。

先日、こんなご相談がありました。

「夫にきつくあたってしまう…こんなに手伝ってもらっているのに。出産前はこんな私じゃなかった。謝っても、夫から”謝っても改善しない”と言われて・・・」

夫にきつくあたる人もいれば、「上の子」がターゲットになるママもいますよね。

産後ママに多いご相談です。

・・・・・

大好きなのに、怒ってしまう。

大好きなのに、大切にできない。

夫や子どもに申し訳ない。

やめようと思うのにやめられない。

他のママは、もっと笑って育児しているのに。

私がママじゃなければ、この子（夫）はもっと幸せかもしれない。

・・・・・・

このような罪悪感で悩むママは少なくありません。

そして、多くのママがご存知ないのが、罪悪感が大きい人ほど「愛情が深い」ということ。

なぜなら、罪悪感とは、大切な仲間を傷つけた時にもつ感情だからです。

相手が、どうでもいい人（たとえば通りすがりの子どもや男性）なら、優しくできなくても、何とも思いませんよね。

罪悪感があるのは、相手が大切だから。

とはいえ、罪悪感は「罪の意識」だから、不快でストレス。

感情の意味を知るだけでは、スッキリはしません。

軽くするには、もう一歩二歩くらい、自分に向き合う時間が必要です。

自分に向き合うとは、「感情を感じる」こと。

男性社会で働く女性は、感情を感じるヒマがなくて、苦手な人が多いです。

私もそう。感情を麻痺させて、不安を打ち消しながら生きてきたので、今でも苦手。

忙しくなるとマイナス感情がたまって、心が重くなって、ネガティブな発想しかでなくなっちゃいます。

大切な家族を大切にできないと、誰もが罪悪感を抱きます。

だけど、ほとんどの人が、仕事の忙しさで紛らわしてしまいます。

ひとりで抱えるには不快すぎるから、感じない方がラクなのです。

例えると、臭い生ゴミにフタをして、引き出しの中に隠すような感じ。

このまま2026年に持ち越すのではなく、今年の罪悪感は、今年のうちに、スッキリさせませんか？

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