こんにちは。春木めぐみです。
子供が〇〇なのは、私のせい…？
「自分が悪い」と感じる罪悪感。
親なら誰もが一度は
感じたことがあるのではないでしょうか。
これまで３００名以上のお母様とお話をしてきて
お悩みの根底には「罪悪感」があると感じています。
「怒りすぎて申し訳ない」
という、誰でも分かりやすいものから
「子供が〇〇なのは、わたしのせいだ」
「もっとがんばらなければ」
「なんでできないんだろう」
「私は悪くない」
など、パッとみて罪悪感っぽくないものまで
「わたしは悪いことをしてしまっている」
「だから罰しなければならない」
などの、まちがった意識が隠れているのです。
わたしは小学生の頃
大嫌いな男の子がいました。
怒るママから穏やかママになるヒントを
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毎週１つずつお届けしますので
ゆっくり読んでくださいね。
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大阪市・堺市・河内長野市・羽曳野市・神戸市・三宮市・西宮・奈良・和歌山・東大阪・豊中市・広島・島根・金沢・京都・高槻・茨木などからお越しいただいています
０歳児・１歳児・２歳児・３歳児・年少・年中・年長のイヤイヤ期、反抗期。小学１年生から思春期・反抗期・中学生など、幅広い年齢の子のお母様が学んでいます
不登校児、障がい児をもつお母様、自分を責めやすいお母様、パニック障害など自律神経のバランスに悩むお母様にもおすすめできます
小学校・保育園・幼稚園・医療機関・子育てサークルへの出張講座のご依頼も大歓迎です
子供が〇〇なのは、私のせい…？
「自分が悪い」と感じる罪悪感。
親なら誰もが一度は
感じたことがあるのではないでしょうか。
これまで３００名以上のお母様とお話をしてきて
お悩みの根底には「罪悪感」があると感じています。
「怒りすぎて申し訳ない」
という、誰でも分かりやすいものから
「子供が〇〇なのは、わたしのせいだ」
「もっとがんばらなければ」
「なんでできないんだろう」
「私は悪くない」
など、パッとみて罪悪感っぽくないものまで
「わたしは悪いことをしてしまっている」
「だから罰しなければならない」
などの、まちがった意識が隠れているのです。
わたしは小学生の頃
大嫌いな男の子がいました。
Kくんといいます。
ある日、リーダー格の男子が、Kくんの腕をもち
ぐるんぐるん回していました。
ふざけあうようにも、いじめにもみえるシーン。
わたしは「ざまーみろ」と思って、眺めていました。
すると、リーダーの手が離れて
Kくんが飛んでいき、壁に激突。
顔から、血が流れていました。
わたしは、自分が「ざまーみろ」と思ったから
そんなことになったのでは…と恐ろしくなり
誰にも言えませんでした。
わたしは、まったく関与していない
男の子同士のケンカの結末まで
自分が（思考が）悪い？と思う傾向があり
さらに
恐ろしいことは、誰にも言わない、
という選択をしやすいようです。
大人になり、とあるセミナーに行きますと
「罪悪感があるとしあわせになれない」
ということを学びました。
するとね、
罪悪感をもつ自分が悪いのだと思ったのです。
はい、また
「自分が悪い」思考でた！
そう、罪悪感は
考え方のクセなんだよね～。
もともと「自分が悪い、責められる」という
セルフイメージがあるから
何かが起きた時に
「やっぱり自分が悪い」という思考がうまれ
「罪悪感」という苦しい感情がうまれる。
つまり
「自分が悪い」に気づくたびに
自分に問いかけてあげるといいです。
・・・・・・・・・・・・・・
悪いのは「私」じゃない。
悪いのは「行動」。
今何が出来るかな？
・・・・・・・・・・・・・・
罪悪感は、過去の行動への評価です。
いい悪い、正しい正しくないで
自己評価している時におこります。
「私」ではなく「行動」にフォーカスすると
次の一手がみつかるんじゃないかな。
どうやったらできるかな？
今、何が出来るかな？と。
次を考える時、意識は未来を向いてるから
過去の罪悪感は薄れているはず♪
さらに、今できる「行動」をしてみると
罪悪感はもっと、薄れていきます。
完全に０にしなくていいと思うので、ほどほどにね。
もうすこし「罪悪感」を研究して
個人セッションをしようと思っています。
罪悪感卒業セッション、とか。そのまんま。笑
ある日、リーダー格の男子が、Kくんの腕をもち
ぐるんぐるん回していました。
ふざけあうようにも、いじめにもみえるシーン。
わたしは「ざまーみろ」と思って、眺めていました。
すると、リーダーの手が離れて
Kくんが飛んでいき、壁に激突。
顔から、血が流れていました。
わたしは、自分が「ざまーみろ」と思ったから
そんなことになったのでは…と恐ろしくなり
誰にも言えませんでした。
わたしは、まったく関与していない
男の子同士のケンカの結末まで
自分が（思考が）悪い？と思う傾向があり
さらに
恐ろしいことは、誰にも言わない、
という選択をしやすいようです。
大人になり、とあるセミナーに行きますと
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ということを学びました。
するとね、
罪悪感をもつ自分が悪いのだと思ったのです。
はい、また
「自分が悪い」思考でた！
そう、罪悪感は
考え方のクセなんだよね～。
もともと「自分が悪い、責められる」という
セルフイメージがあるから
何かが起きた時に
「やっぱり自分が悪い」という思考がうまれ
「罪悪感」という苦しい感情がうまれる。
つまり
「自分が悪い」に気づくたびに
自分に問いかけてあげるといいです。
・・・・・・・・・・・・・・
悪いのは「私」じゃない。
悪いのは「行動」。
今何が出来るかな？
・・・・・・・・・・・・・・
罪悪感は、過去の行動への評価です。
いい悪い、正しい正しくないで
自己評価している時におこります。
「私」ではなく「行動」にフォーカスすると
次の一手がみつかるんじゃないかな。
どうやったらできるかな？
今、何が出来るかな？と。
次を考える時、意識は未来を向いてるから
過去の罪悪感は薄れているはず♪
さらに、今できる「行動」をしてみると
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〇あなたが怒りすぎるのはなぜ？～怒りのねっこ
〇子供も穏やかになる「聴き方」
〇ガミガミしない穏やかな「伝え方」
〇怒鳴った後の後悔をなくす
〇子どもの失敗に怒鳴らない
〇褒めるより子供が伸びる〇〇〇〇
〇穏やかになる魔法の言葉
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