元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。
この梅雨を乗り越えるためには！
Parisの梅雨にて ^_^
梅雨には胃腸が強く！
今の季節に冷たいものをぐんぐん飲むと・・・
胃液が薄まって、内臓が冷えて免疫力を低下します！
そこで意識して取りたい栄養素は、ビタミンB郡・・・
⚪︎食べたものエネルギーに変えるいるのに必要で、疲れの原因になる老廃物の代謝に深く関わります。
→レバー、卵、豚肉、鶏肉、大豆などです。
是非、意識して今日みたいな湿度が高く蒸し暑い日はぜひお食べくださいね〜(*^^*)〜
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