元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。
こんなかわいいフルーツが食べたいですよ〜^ - ^
もっと、もっと、身体の中から綺麗になるには・・・
大豆のパワー、イソフラボン(エストロゲン)はお肌の土台作りに大切です。
綺麗になるために、タンパク質は、お肌の主成分です。
なんと・・・弾力やうるおいを保つ大切なコラーゲンもタンパク質です。
タンパク質が不足すると角質細胞の新陳代謝が悪くなります。
また、バリアする機能が低下します。
綺麗になるために、お肌のスキンケアも「食生活」が大切なことがわかりましたね。
もっと～綺麗になるためにも、お肌は食べ物から作られるので、食生活はとても重要です。
お肌の保湿成分の材料になるアセチルグルコサミンやグルコサミン(甲殻類の甲羅、殻成分)に含まれます。
お肌の機能を高めてくれるイソフラボン(大豆、納豆、きな粉)などの大豆製品に豊富です。
みずみずしいお肌を生み出すビタミンC(赤ピーマン、黄ピーマン、レモン、キュウイフルーツ、いちご)です。
などの栄養素を意識してとるようにしましょう。