元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。
イギリスと言ったらハリーポッター、行って来ましたよ〜^_^
そして、アラジンのミュージカルを最強です！
私はメンタルカウンセラーもやっておりますが・・・
「タフな心」を作るサイクルは・・・
笑顔になり・・・
ウソでもいいから口角を上げると笑顔になり、周りの人も楽しい気分にさせ・・・
みんなから愛され自分自身も豊かな気持ちになって幸せになれます。
タフな心になり・・・
ポジティブにとらえていくことで、疲れやストレスのたまらない心と身体に変わっていきます。
脳が活性化して・・・
新しい環境に興味を持ち、出会いに期待を寄せて物事にチェンジする心を持つと・・・
それが脳に良い刺激となって活性化します。
免疫力がアップして・・・
有害な細菌やウイルスが体内に侵入すのを防ぎ、発生してる病気を攻撃、排除する免疫機能が高まり、
病気にかかりにくい身体になります。
そして、疲れにくくなります・・・
身体が丈夫になるとやる気が高って活動範囲やコミニュケーションが広がり、小さなことでは疲れにくくなります。
疲れ、ストレスのサイクルがあるなんて、知って得する大切なことですね。
では、「脳」を活性化させるエネルギーはなんでしょうか・・・
「脳」を働かせるカギとなるのが、ブドウ糖です。
「脳」は寝ている時でも休むことなく働き、摂取エネルギーの約20%を消費するために
必要量を食べ物からしっかりと取りましょう。
ブドウ糖を多く含む食べ物は、米、パン、麺、ジャガイモ、果物などです。
しっかりと、主食を食べましょうね～ ^ ^