元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。
我が家の近くにおおとり神社がありますが、大きな熊手を見ているとなんか心がほっこり 
疲れやストレスがたまりやすい時期です。
…が快適な心と身体を手に入れるための生活習慣や考えかたのコツをお伝えしますね。
環境的要因は・・・季節や気温の変化、転勤や引っ越し、子供の進学や就職などです。
精神的要因は・・・家庭や職場、学校などでのストレス、人間関係への不満、ネガティヴな考えてかたです。
…このようなことが、心と身体の疲れを貯める原因とされています。
また、身体の疲れが取れない原因になります。
そこで、見えない疲れを作らない、ためないようにするには、生活習慣を見直しをしましょう。
バランスの取れた食事、適度な運動、休養は心と身体にエネルギーを与えます。
まず大切なことは、自分自身で自覚することも大切です。
そのためにも、「プルーン」に含まれている「抗酸化物質」が健康に大切な役割を果たしています！
「プルーン」にはカリウムやホウ素といったミネラルが含まれていますが、
…このミネラルが骨の健康に強く関わっています。
カリウムの摂取量が多い人は、骨密度が高いことがわかります。
また、ホウ素は骨を「壊す力」を抑制する女性ホルモンの分泌を高め、
カルシウムやマグネシウムの排泄を穏やかにします。
さらに、ミキプルーンに含まれているリンゴ酸やキナ酸には
カルシウムを消化液に溶けやすくし、吸収率を良くする働きがあります。
「プルーン」ってほんとうにミラクルフルーツですね～ ^ ^