こんにちは～
昨日の夜、久しぶりに思いっきり泣きました
特に悲しいことがあった訳ではないのですが
ずっと胸にモヤモヤ、うずうずしていることがあったので
しっかり時間を取って、自分と向き合いました。
昨日はまず、ノートに今の気持ちをぜ～んぶ 書き出しました。
この時こんなことがあってどう思ったとか、
あんまり考えずに、思いつくままに
自分の感情に正直に書きます。
このノートは誰も見ないので、きれいに書く必要もないし
誰かを傷つけるわけでもないので
その時の感情をさらけ出し、素直に書きます。
全部書き終わったら、大体スッキリしています
なぜか最後はいつも「ありがとう」って書いてます。
最後に残るのは、いつも感謝なんですね～
おもしろいです( ´艸｀)
たいていはノートに書くことで、感情の吐き出しになり
スッキリするのですが、
昨日は、しばらくため込んでいた感情がいっぱいあって
大きな固まりみたいな物が、胸の中に出来つつあったので
ノートに書きながら、ポロポロと涙がこぼれ出し
書き終えてから、しっかり泣きました
大人だって、泣きたいときは思いっきり泣いたらいいのです。
泣くことは、感情のデトックスになります。
ため込むことの方が問題です。
いつまでも気持ちが晴れず、モヤモヤやイライラが続きます。
その曇っている気持ちのはけ口は
結局は、子どもにいってしまうのです
八つ当たりなんてしたくないけど、知らず知らずのうちに
敏感である子どもに当たってしまう なんてことはよくあることです。
気持ちだけではなく、体が疲れている時もそうですね。
私もよくあります
何度、子どもを傷つけてしまったことか。。。｡
人間だからそんな時もある。
あって当たり前だけど、なるべくそうならないように
自分と向き合って、カラダやココロのケアをすることはとても大切ですね
昨日はよく泣いて、結論も出て、すごくスッキリしました
なぜもっと早く向き合わなかったんだろう
っと思いましたが
自分にとっては昨日がベストのタイミングだったのでしょう。
感情をしっかりと味わい、受け入れて
不要なものを吐き出し、解放したおかげで
気持ちの切り替えができ、
今朝はとても爽やかな気持ちで動けています
雑念がなく、とても集中できます
忙しいママだからこそ、少し時間を取って
自分の感情と向き合う
ノートに書くだけでいいので、オススメですよっ
なんか最近イライラしてるな～って時、ぜひやってみてください
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