あたたかく照らす場所
千葉市美浜区
Sunnyside Studio
自己肯定感を高めるヨガで
自信を持って笑顔で子育て♪
ヨガインストラクター
マインドフルネスな雪遊び！？
こんにちは♪
関東では雪が降って
首都高速も止まっていましたね！
皆さまのところは
大丈夫でしたか？
千葉でもかなり積もって
子どもたちは大喜びでした！
雪だるまを作ったり
足で雪の感触を楽しんだり
産まれも育ちの秋田の私には
全然、珍しくない雪ですが
子どもたちは
珍しくてたまらなくて
目をキラキラ輝かせていました♪
スキーウェアを引っ張り出してきて
フル装備！！！
気合い充分です！！笑
寒いのなんか、
そんなの全く関係なくて
夢中になって遊んでいて
子どもってすごいなぁー！
夢中になれるって
今ここにいる時間ですよね♡
今ここ、
マインドフルネスな時間
左脳が優位になっている
現代社会において
右脳が優位になる
マインドフルネスは
ストレスが軽減されることが
分かっています♡
夢中になれなくても
呼吸に意識を向けるだけでも
お皿洗いの時に
お水に意識を向けるだけでも
髪を乾かす時にドライヤーの風に
意識を向けるだけでも大丈夫なんです！
子どもたちの様に
日常の中で夢中になれる時間
今ここにいられる
マインドフルネスな時間を
作っていけたらいいですね♡
明日も素敵な一日になりますように＾＾
可愛い雪だるまが
出来上がりました♡
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三上寿子
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