あたたかく照らす場所
千葉市美浜区
Sunnyside Studio
自己肯定感を高めるヨガで
自信を持って笑顔で子育て♪
ヨガインストラクター
ストレスを３３%解消する方法♡
こんばんは♪
今日は面白いことを聞いたので
シェアさせていただきます！
それは…
30秒ハグすることで
ストレスが33%解消される♡
すごくないですか！？
ストレスが30秒で33%も‼︎
これはすごいと思い
さっそく、愛犬マメ吉をぎゅ〜♡
子どもたちのこともぎゅ〜♡
さすがに中学生の長女は
やったら怒られそうなので
まだ素直で可愛い
下の二人をぎゅ〜♡っと抱きしめる。
ぎゅ〜っとする相手、
旦那さんではない笑
33%✖️３🟰９９%で
ほぼ全てのストレスが解消されたのでは
なかろうか！
そもそも、ストレスなど
ほとんどない生活をしている私ですが
ハグする事って
すごい効果があるのですね！
ヨガの観点から見ると
オキシトシンという幸福ホルモンが
で始めるのが
３０秒なのだろうなと思います♪
動物と触れ合ったり
赤ちゃんを抱っこしたり
好きな人とのスキンシップで出る
幸せたっぷりのホルモンです♡
アドレナリンやドーパミンなどの
刺激的な幸せではなく
オキシトシンやセロトニンは
ほんわり幸せを感じるホルモンで
たくさん出るほど幸福感を感じます♡
ペットや子どもたちがいないわと
言うかたでも大丈夫！
お風呂で自分自身を抱きしめて
いつも頑張っているね♡
ありがとう♡
と言ってあげるといいですよ＾＾
いつも頑張っている自分を
たくさん労ってあげてくださいね♡
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しぼんできてしまいました〜
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