あたたかく照らす場所
千葉市美浜区
Sunnyside Studio
落ち込み気味の
心と身体をスッキリ整えて
笑って子育て穏やかママへ♪
ヨガインストラクター
メンタルコーチ
松下幸之助さんの不眠を治した呼吸法
毎日、暑い日が続いていますね！
体調は大丈夫ですか。
夜は眠れていますか？
今日はあの松下幸之助さんが不眠で
悩まれていたときに
ある呼吸法を試してみたら
よく眠れるようになったという
エピソードを聞きましたので
そのお話をお伝えします♪
あの有名なパナソニック創始者の
松下幸之助さんは
じつは慢性的な不眠症でした。
事業を始めた20代前半から
すでに1日3時間半ぐらいしか眠れなくなり、
眠ろうとしても
商売上の問題などいろいろなことが
頭の中に浮かんできて眠れない。
寝ついたと思っても、
3時間半もすると目が覚めてしまう。
戦後はその症状が進んで、
睡眠薬を飲まないと
眠れない状態だったといいます。
不眠症だった松下幸之助さんの元で
働いていた志賀一雅さんは
脳波を研究されていて
松下幸之助さんの脳波を調べてみたら
寝ている時もイライラや不安な時に出る
ベータ派という脳波が出ていたそうです。
普通、眠るときには
アルファ波という
リラックスモードの脳波が出るのですが
これでは眠れるわけがありません。
そう思った志賀さんは
松下幸之助さんにある呼吸法を
やってみてくださいと伝えたそうなのです。
その呼吸法というのが
息を吸うときに
良かった〜と言いながら吸って
息を吐くときに
ありがとう〜と言いながら吐く
というもの。
たったこれだけです！
しかし、この呼吸法を伝えた後日
松下幸之助さんから
とてもよく眠れるようになったと
報告があったそうなのです。
この呼吸法でベータ派しか
出ていなかった脳波が
アルファ波に切り替わったんですね。
お金もかからず
今すぐ出来る呼吸法ですので
真似してやってみています♡
それにしても
呼吸だけで脳波が変わるなんて
驚きですよね！
呼吸が大切と言われていますが
本当に奥が深いです。
今日も気持ち良く
呼吸していきましょうね♡
夜ぐっすり眠れるようになる
ヨガのポーズの動画も撮りました。
ウサギのポーズと言って
頭の頂点にある百会というツボを
刺激していくポーズです。
自律神経を整えて
副交感神経を優位にしてくれますので
寝る前にやると夜ぐっすり眠れるように
なります♡
ただ、逆さまになるポーズですので
急にやるのは危険です。
ゆっくりと無理せず行ってくださいね＾＾
YouTubeはこちら♡
ちょっとお疲れ気味の
あなたの心と身体を整える
ご褒美オンラインヨガ♡
肩が痛い、腰が痛い、身体が痛い…
子育てや家事で疲れた身体を
ゆっくりと労る至福のひととき♡
パーソナルヨガレッスンを
開催しています♪
顔出しなしでも大丈夫
ヨガが初めてでもＯＫ
赤ちゃんやワンちゃんも一緒
にどうぞ♡
ご希望の方は
下のLINE@から「ヨガ希望」と
メッセージお願いいたします＾＾
お気軽にご連絡ください♡
お会い出来るのを楽しみにしています
三上寿子
Sunnyside Studio
三上寿子の最新情報は
こちらからご案内いたします。
ご登録お願いいたします♡
