おはようございます＾＾
無価値感を輝きに変える非常識な心理学で
幸せを叶えていく
「美しい断捨離の心理学」八崎純子です。
・ネガティブ感情グルグルしている
・人間関係に悩みがある
・生き辛さを感じている
そんな方に発信しています。
土曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか？
私は最近体を緩める事にハマっています。
リラックスしている時に
閃いた
とか、
サクサク仕事がはかどったとか、
そんな体験ありませんか？
私はかつて目の前の課題に
必死にならないと結果が出ない～💦
そんな風に思って焦りを感じることが
多かったです。
頑張らなければ評価されない
必死でやってようやくひとなみ・・
そんな前提で行動していると
体に余計なチカラが入り、
肩も首も背中もガッチガチでした😢
心理学や潜在意識について
深く知るにつれて
体を緩めているほうが
アイデアも湧くし
スコトーマ（心理的盲点）がはずれて
必要な情報をキャッチできるし、
結果的に良いものが出来る
と体感覚で気付きました。
不思議ですよね～
「下手の考え休むに似たり」
という言葉を思い出しました。
いたずらに時間をかけるよりも、
体を緩めると右脳が優位になって
直感を活用できるのかもしれません。
あくまで私の感覚ですが・・苦笑
集中と緩和のどちらも必要なんですね。
「体を緩める」ためには
自分の体の状態をチェックして
深呼吸をしながら
緩む状態を創り出していきます。
これって体を雑に扱っていると
できません。
つまり自分を大切にすることに
繋がるのです。
自分を大切にできると
自然と自己肯定感も高まります。
休日や寝る前の５分、
意図的に体を緩める時間を
とってくださいね。
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脳の使い方など、
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