なんと１年で１２kgも太ってしまった私です。
理由は腰を痛めて半年近く寝たままだったためですが、それでもやっぱり肥りすぎ。。。
筋肉もすっかり落ちてしまい、まだ痛むので運動もできず。。
プールがいいよと勧められるけど、こんな姿で水着は着たくない。。
とりあえず、体質改善と代謝を上げることにしました。
長い道のりかもしれないけどがんばります。
ひさしぶりに焼肉に行きました。
いつも同じお店にいくのでたまには開拓しようと思い、ネットで調べたおいしいというお店へ。
いまいちでした。。
ミノやロースはおいしかったけど、値段もそこそこするし、他はいまいち。。
口 コミで調べたんだけど、後でよくみたらひとつは５年前の評判でした。。
ぐるなびやぐるめウォーカーみないな大きいサイトでは下のほうにあった。理由はこういうことか。。
お店の味ってやっぱ変わるのかも。。。
ってことは上のほうにのってるお店はやっぱりおいしのかな。。
お昼ぬいてお腹すかせてはりきっていっただけにショックです。。
でもまぁ勉強になりました。
次は一番上にのっているお店にいってみます。
とりあえずこの３日で１ｋｇやせました。
我が家のベランダ菜園で一番優秀なのはやっぱり小松菜です。
すぐに芽がでるし、東向きでもすくすく育ってくれます。
夏は虫にいっぱい食べられてしまったけど、この季節は大丈夫ですね。
うちでは、そんなに大きくなる前に食べちゃいます。そのほうが柔らかいし、次もすぐ芽をだしてくれるので。
おひたしとかには、ちびちゃんのほうがおいしいですね。
菜園初心者の私にとって、いまのところ唯一の成功例です。
小松菜おすすめ。
ダイエットは。。。昨夜旦那の希望で中華ざんまいでした。。この誘惑に勝たない限り減量は遠いです。。
最近は食べなくても痩せないし、でも食べたいしで人生最重量を維持してるここわんです。
とりあえず、自分がどれくらいカロリー摂取してるのか気になって無料でカロリー計算できるサイトに登録してみました。このサイトは結構使いやすいです。
で。。。結果はというと。。
常にカロリー過剰でした。
やっぱり３０代だし、運動量もほとんどないしで痩せようと思ったら私の一日の理想カロリーは１６００くらいでした。
でも普通に生活してると１９００は軽く超えていました。
しかも、気をつけて１６００に抑えても、いつも油脂が多すぎと注意がでます。
栄養バランスも全然足りてない。。
ちなみに昨日は
朝：パン（マーガリン）、紅茶、無糖ヨーグルト（いちごジャム）
昼：トータルが４４１ｋｃａｌの冷凍パスタとハンバーグのセット。
夜：ごはん、みそ汁、きゅうりの酢の物、はまちのホイル焼き（じゃがいも、玉ねぎ入り）、刺身
でした。
めっちゃオーバーしてました。
これって自分だとかなり抑えてたつもりだったので、そりゃ劇ぶとりも当たり前か～と納得しました。
だって、旦那は大の焼き肉好き。ラーメン好き。
前はしょっちゅう連れていかれてました。。。
カロリー計算するのも恐ろしい。。。
しかも、腰で寝てたときは、旦那が買ってきてくれるお弁当ばっかりだったし。。
カロリー難しいな。。気がつけば旦那の影響ですっかり油好きになってたみたいです。。
昔はあんなに細かったのに。。
野菜もヘルシーだと思っていた’ぬた’とか結構カロリー高いし。以外な発見多いです。
ここ２週間のカロリーチェックの印象だと、どうも私の大敵は油みたいです。次に炭水化物。
どうも節約を考えて品数を減らしたことでビタミン類も減らしてしまったみたいです。
でも、今仕事してないしな。。節約もせなあかんし。。。
月１万円食費生活実行してるんですが、結局１万５千円～２万円になってしまいます。。
どうも節約もダイエットも苦手なようでございます。。
