眠る前になると、いろいろなことを
考えてしまうことってありませんか？
昼間はそれほど気にならなかったことまで、
夜になるとあれこれ考えてしまう。
「あのこと、どうしよう……」
「明日はどうしよう……」
「あれもやらなくちゃ」
そんなふうに考えているうちに、
だんだん目が冴えてきてしまいます。
時計を見ると、もう夜中の2時。
「もう寝なくちゃ」
そう思えば思うほど、
眠れなくなってしまうこともありますよね。
そんなとき私は、無理に眠ろうとしないで、
一度ベッドから離れてみるのも
いいのかもしれないと思っています。
テーブルに座って、温かい飲み物でも飲みながら、
少しのんびりする。
「早く寝なくちゃ」と思うのを、
いったんやめてみる。
すると、不思議とさっきまで頭の中をぐるぐるしていたことが、
少しずつ遠くなっていくことがあります。
頭の中が少し落ち着いてくると、
「あれ？ 眠くなってきたかも」
そんなふうに思えることも。
眠れないときに、
「早く寝なくちゃ」
と自分を追い込むより、
「今はちょっと休もう」
くらいに思ってみる。
それだけでも、少し気持ちが
楽になるのかもしれません。
夜は、昼間よりもいろいろなことを
考えてしまうもの。
だから、眠れない自分を
責めなくてもいいんですよね。
今日も一日頑張った自分に、
「今日もお疲れさま」
と声をかけてあげる。
そんな時間があってもいいのかなと思います♪
