怒り、憎しみ、悲しみ・・・
という
感情が原動力となって
現実を変えていく
一点だけを見て
ひとつの情報だけを受け取って
心の外側の何か
や
ひと
出来事に振り回さる
そのようなとき
深呼吸をして
気持ちの切り替え
それでも
心が騒ぐときは
時間を決めて
とことん
自分の感情に付き合う
そうして
気持ちの切り替え
これ
めちゃいいで♪
いつまでも
負の感情
持ち続けると
現実も
その延長となって
しまう
気持ちの切り替え
深呼吸
あぁ
愉しかった
と
自分を洗脳する♪
家の中を動き回る
のも
いい♪
集中して
鍋磨き
集中して掃除
なんでもいい♪
効果は・・・
実証済み♪
私は変なおばさんになっている
自転車こぎこぎ
きれいな花を見ると
わあ、きれい♪
と
口を開ける(＾＾；
ほんまにきれいやねんもん♪
青色の空をみて
にんまり♪
それでも・・・
テレビやラジオをつけると
洗脳されている
と
気づいてしまうと
その構図がはっきり見えてくると
もう
ええわ
と
自分から遠ざかる
そのような気持ちになって
放送局を変えたり
音楽を聴いたり
歌を歌ったりする
飽きられる
見捨てられる
おたがいに♪
距離を置く
ということかな♪
追記☆♪
今日のお勉強
↓
カウンセリング・心についても・・・
クライアントが受け入れやすいこと
に
ついては・・・
アドバイス
提案しやすい
けれど
受け取りにくいこと
自分にもすこし
責任があったかも・・・
火付け役だったかも
相手の悪を引き出したかも
なんてね
そういうことは
カウンセラー・セラピスト
は
触れようとしない
かわいそうね
あら
大変だったよね
と
受容することが大前提(＾＾；
相手を見て自分を知る
相手を変えようとするのではなく
自分が変われば相手も社会も変わる♪
マスコミが垂れ流す情報
に
いつまで
揺さぶられ続けるのかな？