３月の日程を変更しましたので再度アップします！

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「ゆるめぐ」は東京都府中市是政で６月からはじまった

ヘルシーなおそばランチ付きの月１自己整体ヨガのレッスンです。

カラダもココロもゆるんで、巡る！

だから、「ゆるめぐ」です＾＾

ここであらためて

「ゆるめぐ」と自己整体ヨガについて
簡単にご紹介します。

「ゆるめぐ」で行う自己整体ヨガは
タイ発祥の「ルースィーダットン」というもの。

ルースィーダットン？？

私のブログを見てくださっている方は

すでに知ってらっしゃることと思いますが

世間一般にはまだまだ知られていません。

人のなまえ～？とかね＾＾

ルースィーダットンは

左右バランスよくストレッチを繰り返すことで

筋肉をゆるめほぐし、コリや歪みを取り、

筋力アップも目指します！

さらに、ふかーい呼吸の繰り返しで

高いリラクゼーション効果も期待できます。

ポーズは比較的簡単で

初めての方も、体がかたくても、運動が苦手でもＯＫ！

子育て世代～８０代の方まで喜んでいただいています。

さらに、ランチのお蕎麦は

血流をよくしたり、アンチエイジング効果が期待できる

ヘルシーな美容食。

野菜モリモリのお蕎麦をいただきながら

ゆったりおしゃべりも楽しみましょう＾＾

ランチはこんな感じです！寒い季節は、うどんもあり＾＾

ルースィーダットンとお蕎麦の

Ｗ効果が期待できちゃう「ゆるめぐ」♪

若さと健康を保ちたい！リフレッシュしたい！

ゆるめぐは、そんなふうに願う方なら

どなたでも大歓迎です。

無理なく動いて、心と体を健やかに整えませんか＾＾

◆今までのレッスンはどんな感じ？

６月→★　７月→★　８月→★　９月→★　

１０月→★　１１月→★　１２月→★

◆１月以降のレッスン日程は？

1月15日（月）終了しました→★

2月19日（月）終了しました→★

3月19日（月）キャンセル待ち　※H30/2/27現在

レッスン10:00～11:00　ランチ11:00～12:00頃まで

メンズも歓迎！

お子様連れの方もお気軽にご相談ください。

◆お申し込み方法は？

定員５名様！下記お申込みフォームより受付します。

https://ws.formzu.net/fgen/S28239465/

必要事項をご記入のうえお申込みください。

折り返しご返信いたします。

迷惑メール防止フィルターをご使用の方へ

cocoronede@gmail.comからのメールを受信できるよう

設定をお願いいたします。

2日以上たっても返信がない場合は

お手数ですが

cocoronede@gmail.comへご連絡ください。

◆場所・アクセス方法は？

そば酒庵寿々屋（府中市是政5-7-25）

電車：西武多摩川線是政駅より徒歩30秒

バス：ちゅうバス京王線府中駅乗り場⑦是政循環より乗車

　　　是政駅下車徒歩1分

お車：専用駐車場あり（自転車もとめられます）

◆参加費と持ち物など

参加費　2,000円（ランチ代込み）

バスタオル、フェイスタオル、水分をお持ちください。

※スペースの関係で、ヨガマットではなくあえて

　バスタオルでお願いしております。

※動ける服装でいらしてくださいね。

ご参加お待ちしております！

フーレセラピー協会ベーシックコース修了

日本ルースィーダットン協会ベーシック＆アドバンスインストラクターコース修了

日本ルースィーダットン協会バスタオル体操インストラクターコース修了

日本タイマッサージ協会ヌントーン・マッサージコース修了

ＮＰＯ法人日本ラジオ体操連盟公認２級ラジオ体操指導士

井上真紀

【ルースィーダットン】「ゆるめぐ」1月～3月の日程 ※変更あり

【ルースィーダットン】「ゆるめぐ」1月～3月の日程　※変更あり