暖冬とは言え、やっぱり寒い時は寒い！
家事をするにも、外出の準備をするにも、
いちいち気合いと勇気がいりますよね
ところで、家の中って外より寒さに敏感になりませんか？？
外にいる時は、寒さ対策しているし
なんだかんだ歩いたり、動いたりしているし
「外だし」「冬だし」という諦めもあって
ある程度、我慢できるんだと思います。
あったかい帽子でホカホカ＾＾
でも、家の中って・・・
寒いなんて許せなーい！耐えられなーい！ってなりません？
一戸建ての我が家は、いつもいるリビングは暖かくしてるのですが
・他の部屋に行くための廊下
・着替えをする寝室
・洗濯機のある洗面所
・トイレ
・洗濯ものを干すのに使ってる小部屋 などなど
とにかく全体的にめちゃ寒いです。
だから家の中では重ね着したり、巻き物つけたり、もっこもこ
でも、これって実は、動くことの妨げにもなってるんです。
動きにくい恰好してるからよけいに
気合いと勇気がいることになっちゃうんですね
でも家事をする方なら分かると思いますが、
お掃除や布団干し、お洗濯、ちょっとした片付けだって、
始めると、意外とさっさっと動けるものです。
いつの間にか、ほっかほかになって、窓だって開けられます
そう、動くと体は温まるんですね。
厚着や巻き物で動きにくい状態、
つまり
熱を生みにくい状態を作ってしまっていることを
思い出してほしいなと思います。
これは自分への戒めでもあります
動く前、まずは「よっしゃ！」と大きな声を出して、
脳に自分のやる気を伝えましょう。
我が家の場合、中１の娘に「うるさ」と言われても
とりあえず無視します。ごはんを作るためです。
そして一枚脱いで、冬の一歩を踏み出しましょう♪♪
冬の家事も楽しい気分で♪
「冷え対策は、温めないのが正解」
ビックリするようなタイトルですが、読むとなるほどの記事です。
ぜひご参考に♪
http://zi-gen.com/cold-body-countermeasure-2324
＜ココロネでご提供できる寒さ対策＞
【タイヨガ ルーシーダットン】
寒い時期こそヨガで全身をじんわり動かしましょう。
関節を大きく動かし筋肉を伸び縮みさせることで
血流が促され、熱が生まれ、代謝があがります。
呼吸を深めながら行うため高いリラックス効果と
内臓マッサージ効果が得られ健康を促進します。
【足で全身をほぐすフーレセラピー】
寒さで固くなった筋肉を深部までほぐし、柔軟性を取り戻します。
リズミカルな足圧でリンパの流れを促進し、同時に血流を促します。
指圧と異なり、足裏の面での刺激は柔らかく、痛みがないため
非常に心地よくリラックス効果も高いです。
最後に大事なことを。
家の中は寒いですが・・・
お客さまをお迎えするお部屋だけは
暖かかくしておりますのでご安心を
廊下はちょっと寒いですけど
フーレセラピスト／ルーシーダットンインストラクター／
２級ラジオ体操指導士
ココロネ 井上真紀
