こんばんは⭐️
今週もお疲れ様でした。
今日は産後の心についてお話しします。
産後、育児本には載ってない 子育ての悩みに
頭を悩ませて、その悩みすら誰にも相談ができない方・・・
いるんじゃないですか？
私は産後６ヶ月のボロボロママに出会いました
子供は可愛いのに泣き声を聞くとイライラしちゃったり
何をしても寝ない我が子に「早く寝てよ」と思ったり
食べれない 寝れない 生きてるのが辛い お風呂も入る気力がない
旦那さんはそんな彼女を無視。限界を迎えた彼女の助けになっていたのは
実の母親でした。母親の勧めで心療内科の治療と並行して少しづつヨガを開始
最初はヨガの時間に眺めているだけでした。
でも・・・
呼吸法だけは真似してくれていました。
そうなの産後のボロボロな方は呼吸をするだけで精一杯なの。
でも。この方は、呼吸をすることから始めて
少しづつ体も動かすことができるようになって
今は働きながらシングルマザを生きている。
ヨガは、呼吸から始めます。
吸って 吐いて の時間を同じくらいにすることで
自律神経が整ってくる
限界を生きている方は、ぜひ呼吸を整えるところから始めてみてください❤︎