こんにちは！
子どもと大人の呼吸の速さの
違いについてお話ししますね♪
年齢を重ねていくと
ストレスなどの影響により、
胸からの呼吸が
より浅くなっていくようです。
１分間の呼吸数
０～１歳 30～60回
1～３歳 24～40回
４～５歳 22～34回
６～１２歳 18～30回
１３～1８歳 12～16回
(大人とほぼ同じ数)
マインドフルネス瞑想を行う時に
大人と同じテンポで子供に
呼吸を誘導すると
それは子どもにとっては結構
しんどいことなのです。
５歳未満の子と呼吸を合わせるためには
少しテンポを速めることをおすすめします。
ゆっくりよりも
鼻からすって
口からふぅ～～～
３歳の子にとっては
この早めのテンポの方が
やりやすいです。
鼻からすって
口からふぅ～～～
いまどんなきもち？？
末っ子ちゃんの答え・・・
う～ん・・・
ハートの気持ち～～～！！！♡♡♡
ハートの気持ち♡
かわいらしい答えが返ってきました！
なんだかほっこり
末っ子ちゃんありがとう♡
