前の診察&検査から 1ヶ月半が経ち 糖尿病の診察と検査の日
結果は どうかなぁ⁉と思いつつ…
結果は 管理栄養士さんからは
「乳製品が 少ないけど 後は言うこと無し。」と言われ 案の定 ｲﾝｽﾘﾝの量も減り 嬉しかったのが 1ヶ月半で 体重2.1㎏減った事
ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1cも かなり下がり 食生活を改善する前は 約２年間ぐらい 9～10%の辺りを
ｳﾛｳﾛ
入院の話もあったりしましたが…
先ず 改善して1ヶ月後
体重変化なし・ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c 8.3%
それから 1ヶ月半後
体重 2.1㎏減・ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c7.2%
になりました。
他に 何もしてないのに 食生活で こんなにも 変わるとは ほんと驚きでした。
何もしてないというか 食生活では ﾌﾗｲ類や天婦羅を食べても 2口 、後 お菓子類を ほとんど食べなくなった事ぐらい。
というわけで 検査日の朝食は 食べて無くて 診察終了後 病院の食堂で 昼食～
☆黒ﾒﾊﾞﾙの照り煮
～人参.里芋.ｲﾝｹﾞﾝ.ﾚﾝｺﾝ添え～
(ﾈｷﾞ.ｺﾞﾎﾞｳ)
☆ｺﾞﾎﾞｳと牛肉の甘辛煮
☆味噌汁(ﾈｷﾞ.玉ﾈｷﾞ.人参)
☆白米(普通盛り1膳)
を食べました。
病院から 帰ってからは 近場の花巡りのｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰを
牡丹で有名な 由志園に行きました。
園内を回ってると ｵｰﾌﾟﾝ喫茶のような場所
空かさず
☆グリーンティー
☆試食の お饅頭 を食しました。
園内の牡丹 ほんと色んな色があって 綺麗でした。
夕方には帰宅して夕食
夕食は
☆塩焼鯛のキノコあんかけ(筍)
☆ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ﾍﾞｰｺﾝ.人参.玉ﾈｷﾞ)
☆切り干し大根(人参.油揚げ)
☆ｺﾝﾆｬｸと豚肉の生姜焼き
☆すまし汁(豆腐.エビ)
☆白米&玄米&麦(普通盛り1膳) でした。
鯛が 塩 辛かったけど 美味しかったぁ
結果は どうかなぁ⁉と思いつつ…
結果は 管理栄養士さんからは
「乳製品が 少ないけど 後は言うこと無し。」と言われ 案の定 ｲﾝｽﾘﾝの量も減り 嬉しかったのが 1ヶ月半で 体重2.1㎏減った事
ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1cも かなり下がり 食生活を改善する前は 約２年間ぐらい 9～10%の辺りを
ｳﾛｳﾛ
入院の話もあったりしましたが…
先ず 改善して1ヶ月後
体重変化なし・ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c 8.3%
それから 1ヶ月半後
体重 2.1㎏減・ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝA1c7.2%
になりました。
他に 何もしてないのに 食生活で こんなにも 変わるとは ほんと驚きでした。
何もしてないというか 食生活では ﾌﾗｲ類や天婦羅を食べても 2口 、後 お菓子類を ほとんど食べなくなった事ぐらい。
というわけで 検査日の朝食は 食べて無くて 診察終了後 病院の食堂で 昼食～
☆黒ﾒﾊﾞﾙの照り煮
～人参.里芋.ｲﾝｹﾞﾝ.ﾚﾝｺﾝ添え～
(ﾈｷﾞ.ｺﾞﾎﾞｳ)
☆ｺﾞﾎﾞｳと牛肉の甘辛煮
☆味噌汁(ﾈｷﾞ.玉ﾈｷﾞ.人参)
☆白米(普通盛り1膳)
を食べました。
病院から 帰ってからは 近場の花巡りのｽﾀﾝﾌﾟﾗﾘｰを
牡丹で有名な 由志園に行きました。
園内を回ってると ｵｰﾌﾟﾝ喫茶のような場所
空かさず
☆グリーンティー
☆試食の お饅頭 を食しました。
園内の牡丹 ほんと色んな色があって 綺麗でした。
夕方には帰宅して夕食
夕食は
☆塩焼鯛のキノコあんかけ(筍)
☆ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ﾍﾞｰｺﾝ.人参.玉ﾈｷﾞ)
☆切り干し大根(人参.油揚げ)
☆ｺﾝﾆｬｸと豚肉の生姜焼き
☆すまし汁(豆腐.エビ)
☆白米&玄米&麦(普通盛り1膳) でした。
鯛が 塩 辛かったけど 美味しかったぁ