朝の空腹血糖は 70
まずまずの数値
朝食
☆ハムエッグ
☆胡瓜&キャベツの千切り
☆納豆
☆春菊のピーナッツ和え
☆切り干し大根(人参.椎茸.油揚げ)
☆焼き鮭
☆味噌汁(豆腐.白ネギ.椎茸.ﾈｷﾞ)
☆玄米(小盛り1膳)
昼食
☆ｷｬﾍﾞﾂ&ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ｶﾘﾌﾗﾜｰ(ﾚﾓﾝ塩で)
☆野菜炒め(玉ﾈｷﾞ.人参.ｼﾒｼﾞ.ｳｲﾝﾅｰ)
☆グリルチキン
☆味噌汁(豆腐.白ネギ.椎茸.ﾈｷﾞ)
☆玄米に小盛り1膳)
今日は 午後からバイトだったので バイト先に行くと ロシアのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷのような物が…あまり甘くなくて 食べやすかったです
。
その他には バナナ1本も休憩の時に食べたりしたんだけど 夕食前の血糖値は 59
予想外の低さに ビックリ
夕食
☆オムライス風チャーハン
(人参.玉ﾈｷﾞ.鶏肉)…玄米(普通に1膳)
☆煮物(人参.大根.ｺﾞﾎﾞｳ.鶏肉)
☆味噌汁(ﾜｶﾒ.油揚げ.ﾈｷﾞ)
を食べました。
まずまずの数値朝食
☆ハムエッグ
☆胡瓜&キャベツの千切り
☆納豆
☆春菊のピーナッツ和え
☆切り干し大根(人参.椎茸.油揚げ)
☆焼き鮭
☆味噌汁(豆腐.白ネギ.椎茸.ﾈｷﾞ)
☆玄米(小盛り1膳)
昼食
☆ｷｬﾍﾞﾂ&ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ｶﾘﾌﾗﾜｰ(ﾚﾓﾝ塩で)
☆野菜炒め(玉ﾈｷﾞ.人参.ｼﾒｼﾞ.ｳｲﾝﾅｰ)
☆グリルチキン
☆味噌汁(豆腐.白ネギ.椎茸.ﾈｷﾞ)
☆玄米に小盛り1膳)
今日は 午後からバイトだったので バイト先に行くと ロシアのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷのような物が…あまり甘くなくて 食べやすかったです
。
その他には バナナ1本も休憩の時に食べたりしたんだけど 夕食前の血糖値は 59
予想外の低さに ビックリ
夕食
☆オムライス風チャーハン
(人参.玉ﾈｷﾞ.鶏肉)…玄米(普通に1膳)
☆煮物(人参.大根.ｺﾞﾎﾞｳ.鶏肉)
☆味噌汁(ﾜｶﾒ.油揚げ.ﾈｷﾞ)
を食べました。