きれいな赤い色のアボリジナルアートを、シドニーシティ歩きで発見。
◆今日も天気が良くて素晴らしいなあ！！
約束に間に合いそうな電車に乗れて、何てラッキーなんだろう！！
遅刻しないで仕事に来られて、よかった！！
ストレスがかなり少ない状況にいられて、幸せだなあ！！
生活ができる状況にいられて、ありがたいなあ！！
今日もおいしいものが食べられてる！！
私を必要としてくれている人が数人はいる！！
今日も事故なく生きて帰って来られた！！
…最近LINEが活用されてて、スタンプを送ってくれる方がいますが、自分の心の中でスタンプを押すように、一日に何回もラッキースタンプ、ありがたいスタンプ、うれしいスタンプ、感謝スタンプをポンポンと押してラベリングしてしまい、とどのつまり、私は結構幸せなんだ、うれしい！！と自分に認知させてしまう。
…これが、認知療法を学んだり年の巧になって来たりして、以前よりずっと身につけて来られたことのように思います。
ストレスの波も多い生活の中で、おめでたい性格になります。また、なりたいと思っていて、そのモチベーションがある。
最後には良い人生だった、生まれて来て良かった、自分なりに本当に良くやって来たと思え、生まれて来た成り行きに感謝してこの世を去たいですよね。そのために、自分の肯定的認知力も鍛えておかないと、ね。
人生で起こることはなかなか操作できないことも多いので、自分で何とかできるのは、自分の中の認知力です。
◆今日も天気が良くて素晴らしいなあ！！
約束に間に合いそうな電車に乗れて、何てラッキーなんだろう！！
遅刻しないで仕事に来られて、よかった！！
ストレスがかなり少ない状況にいられて、幸せだなあ！！
生活ができる状況にいられて、ありがたいなあ！！
今日もおいしいものが食べられてる！！
私を必要としてくれている人が数人はいる！！
今日も事故なく生きて帰って来られた！！
…最近LINEが活用されてて、スタンプを送ってくれる方がいますが、自分の心の中でスタンプを押すように、一日に何回もラッキースタンプ、ありがたいスタンプ、うれしいスタンプ、感謝スタンプをポンポンと押してラベリングしてしまい、とどのつまり、私は結構幸せなんだ、うれしい！！と自分に認知させてしまう。
…これが、認知療法を学んだり年の巧になって来たりして、以前よりずっと身につけて来られたことのように思います。
ストレスの波も多い生活の中で、おめでたい性格になります。また、なりたいと思っていて、そのモチベーションがある。
最後には良い人生だった、生まれて来て良かった、自分なりに本当に良くやって来たと思え、生まれて来た成り行きに感謝してこの世を去たいですよね。そのために、自分の肯定的認知力も鍛えておかないと、ね。
人生で起こることはなかなか操作できないことも多いので、自分で何とかできるのは、自分の中の認知力です。
