｡出産した日の翌朝(お産の９時間です。)に計測した体重は、44.0ｷﾛ。
ﾏｲﾅｽ5ｷﾛでした。
赤ちゃんが2945ｸﾞﾗﾑで胎盤が500ｸﾞﾗﾑと言われたので、あとは羊水とか計測時間とかの違いかなぁ？
私は、身長が153ｾﾝﾁで、体重は一定ではなく、大体41～43ｷﾛの間。。。ってのが体調的に良い感じでしたので、母乳育児を考えると、体重は戻せそうな気がします♪
今までのお産も出産直前と直後の差は、4～5ｷﾛでした。
でも、出産後って、体重より、お腹の柔らかさが戻らないんですよね～(泣)
これは翌朝の写真。
お腹はまだ少しポッコリしてるけど。。。
まずは、産褥体操から初めて、1ｹ月検診が終わってから、徐々に筋トレを増やしていく予定です☆
病院から紹介された産褥体操をやっているのですが、三日目から行っている、仰向けになって、両足を持ち上げる→クロスして、トントントンと両足を打ち合わせる→肛門を締めて10秒→おろす！
っていう産褥体操(脚の引き締め)が、脚でなく腹筋辺りが結構キツイ。。。
産前はこれくらい全然平気だったのに☆
日常生活だと、あまり気付かないので、つい動いてしまいますが、出産で筋肉が弱っているのを実感する時です！
体操を続けて、筋肉を戻していきたいです。
あとは、骨盤の下の方だけ、トコちゃんベルトで締めてます☆
産後の引き締め用の色々なモノが売ってるけど、私は、退院した日から、どうしても動く生活なので、内臓が下がるのが１番怖いので、まずは、こっち重視です☆