おはようございます｡
沖縄月桃ハーブセラピストの
さくがわ けい子です。
みなさん、お元気にしていますか♪
自分の気持ちを小まめに感じて浄化できるノートとの向き合う時間をもつことの大切さ｡
前回のブログに書きましたが↓
ノートと向き合う時間が，
いかに大事かを改めて痛感しています｡
静かに自分と向き合う時間を持ちたいですね｡
🌺ノートと向き合う時間について
stand fmラジオでお話しました↓
今日一日，いろんな感情が出て，何だかモヤっとしたり引っかかったことを見て見ぬフリせずに
小まめに自分の感情を見て浄化させる。
引っかかった一つひとつの感情を『なぜ，そう感じたのかな？』と自分に問いかけて聴いてあげる｡
そして『そう感じたんだね』『そうだよね〜』と受けとめて，共感する｡
自分自身のことを大事な親友に接するように，優しく受けとめていくと心がどんどん安心してきますよ
誰かに寄り添ってもらうのも安心するけど，
一番側に居る自分自身が寄り添ってあげると，すっごく安心するし自分への信頼に繋がります｡
ノートワークは，
①思っていること感じていることを紙やノートにすべて書き出す｡
②客観的にノートを見ると，モヤモヤの原因などが明確になる｡
③本当は，どうしたい？と自分に問いかける｡
ぜひ，自分自身に『本当は，どうしたい？』と本音を聴いてみてくださいね｡
本音が知れたら，あとは，
その本音を満たしてあげるだけ｡
自分の本当に進みたい人生に，ゆるやかに流れだす｡
誰とも繋がれず
孤独だった若かしき私は，
ノートに自分の気持ちを綴り，
いつも自分の言葉に支えられ，
励まされてきました。
もし，心がさびしくなったり，ワサワサするなと思ったら
ぜひ，ノートや紙に自由に自分の気持ちを書くことをオススメします。
どんな時も一番身近に居る
自分が，自分の味方になりましょうね｡
まずは自分を受けとめて，満たすこと充電することが，どんだけ大切か身に染みて感じています｡
自分を大切にできず，責めることしかできずに心が折れてボロボロになった過去の私がいるからこそ，自分を受けとめることの大切さを伝えています｡
どんな感情があっていい
どんな感情も大切
どんな感情も大切にすることで＝自分を大切にできます
個別セッションでは，自分を受けとめて大切にすること，満たすことの重要性を伝えています。
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月桃レッスンにご参加してくださった皆さん
温かく繋がってくださり，
ありがとうございます♪
今日も数ある中から
読んでくださり
本当に
ありがとうございます。
Cocoro葉
さくがわけい子より🌿
Cocoro葉
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