おはようございます｡
沖縄月桃ハーブセラピストの
さくがわ けい子です。
みなさん、お元気にしていますか♪
昨日のブログの続きです｡
ここ1週間，頭（思考）も身体も重くて，お盆の料理を準備しながらも眠くて眠くて
少しの時間だけでも横になり仮眠をとって，できるだけ身体を休めて
心の中から出てくる
寂しさ（今と過去の癒されていないキズ）を
キュ〜ンと感じながら
自分の感情に静かに寄り添っていました｡
が‼︎
モヤモヤ・モヤこちゃん（名前をつけてみる）が1週間も感情を揺さぶり続けるのは，ちょっと長いな〜と冷静に考える。
私は，このモヤモヤの感情をまだ，感じていたいのか，その感情にどっぷり浸かっていたいのか？（それもアリ♡）
それとも，そろそろ気分を切り替えたいのか自分に問いかけてみる｡
感情は，自分で選べるのだから｡
（①出来事→②思考（思い込み）→③感情→④行動）
※②の思考（思い込み）によって意味づけられ（1次感情）
↓
※③感情が出てくる（2次感情）
なので，思考の角度を変えると（ネガティブにも必ずポジティブ要素が半分ある）
思考が変われば感情も変わり，行動も変わる｡
一体モヤこちゃんは，私に何を求めて，どうして欲しいのか，どうしたら安心するのかと思いながら久しぶりにノートワークをしました。
①思っていること感じていることを紙やノートにすべて書き出す｡
②客観的にノートを見ると，モヤモヤの原因などが明確になる｡
③本当は，どうしたい？と自分に問いかける｡
そうするとね｡
いっぱい泣いた。
気が済むまで，
家族が寝ている朝方まで泣いた｡
ずーと私の心は，泣きたかったんだよね｡
そして，自分が何を大切にしていきたいかも再確認できた｡
慌ただしく過ごす中で，
心の中で，
大切なことを置き去りにしていないだろうかと，ふと考える時があって…｡
大切な両親，家族，主人，子ども達を大切にできる自分で在たいと思ったら，また泣いていた
関係が近ければ近いほど，
大切にできなかったりする｡
自分の内側から出てきた感情を受けとめて，自分に共感することで，モヤ子ちゃんも安心して落ち着いていくよ。
一番，自分のことを気づいてほしいのは，
自分だったりするから｡
大切なことを再確認するために
もや子ちゃんは，私の目の前に現れてくれた｡
ありがとう。
ありがとう｡
自分と仲良くなっていくと
心が軽やかになってゆく。
どんな時も
自分が，自分の味方になりましょうね｡
まずは自分を受けとめて，満たすこと充電することが，どんだけ大切か身に染みて感じています｡
個別セッションでは，自分を受けとめて大切にすること，満たすことの重要性を伝えています。
どんな感情もあっていい
どんな感情も大切にする＝
自分を大切にしていきましょうね
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月桃レッスンにご参加してくださった皆さん
温かく繋がってくださり，
ありがとうございます♪
今日も数ある中から
読んでくださり
本当に
ありがとうございます。
Cocoro葉
さくがわけい子より🌿
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