こんなに違う？我が家のご飯事情。

自己紹介

アラカン専業主婦。

混合性不安抑うつ障害ほか。

子ども発達障がいアドバイザー取得
「１日１日を丁寧にがモットー」

夫：再更新した契約社員。

趣味は映画観賞🎥

娘：広汎性発達障害(アスペ)

遅咲き社会人４年生。頑張ってる

年金受給が延びそうな予感。
節約苦手な私の奮闘や
失敗談などを書いています。

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どうも、こころです

実は我が家のご飯の好み、みんなバラバラ

旦那は白米好き。

娘はもち麦入りご飯好き。

私はもち麦ごはんか雑穀米好き。

お金の掛かる女性陣

それで現在は「もち麦入りご飯」

もち麦入りご飯何となく食べてたけど

何か有益な事ってあるんだろうか

ふと思って調べてみました。

もち麦（もち麦ごはん）にはさまざまな
健康効果がありました。

もち麦の主な効能をご紹介しますね

1.食後血糖値の上昇抑制効果

もち麦に含まれる「大麦β-グルカン」は、
食べ物を包み、糖質の吸収を緩やかにする
働きがあります。

2.ダイエット効果

もち麦は食物繊維やタンパク質、ビタミン、
ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれていて、
ダイエットに取り入れることで満腹感を
得やすくなり、食事の量を調整しやすくなるよ。

3.免疫力向上

もち麦には抗酸化物質が含まれており、
免疫力を高める助けになります。

4.疲労回復

もち麦にはエネルギー源となる炭水化物が
含まれているため、疲労回復にも役立ちます。

だから娘は本能でもち麦入りご飯を好むのかも。

発達障害者って、普通の人より脳をフル回転。