自己紹介
50代の専業主婦。
混合性不安抑うつ障害などと共存中。
子ども発達障がいアドバイザー取得。
夫：会社員。趣味は映画観賞🎥
娘：広汎性発達障害(アスペルガー)
遅咲き障害者雇用社会人３年目
年金生活まで1年強。節約苦手な私の奮闘
と娘の事、失敗談などを書いています。
こころです
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おはようございます
今日は女性の薄毛についてのお話し
診断こそ受けていませんが私も
20代の頃から悩んでいます。
自律神経の乱れからなる方が多いようです。
生活習慣・ストレス・スマホやPC・睡眠不足も原因となりえるみたい。
私は仕事からくるストレスから体調を壊したのでこれが大きな要因かも。
専門のクリニックで治療するのも結構高額
だし、 時間もかかる。
そこで、女性の発毛に欠かせない薄毛に効果的な飲み物５選を調べてみました。
① 豆乳（１日200ml）豆乳に含まれる大豆 イソフラボンが効果的。
② 緑茶 ビタミン、ミネラルが亜鉛、タンパク質の吸収を助ける。
抗酸化作用があるので、頭皮の老化を防いで毛細血管の働きを助ける効果もある。
③ ルイボスティー 緑茶の50倍の抗酸化作用がある。頭皮にも体にも良い飲み物。
ノンカフェインで睡眠作用、安眠効果があり寝る前におすすめ。
④ 赤ワイン 緑茶やコーヒーの３倍ポリフェノールを含む。
（ポリフェノールの種類と効果）
カテキン：殺菌
アントシアニン：眼精疲労回復
タンニン：毛穴を引き締める
レスベラトロール：アンチエイジング
⑤ 水 寝起きや冬場はこまめに補給。
血液の主成分は水。
栄養や酸素を運ぶ。血流を良くする。
これなら簡単に意識できそう。
専門のクリニックにかかった方が確実なん
だけど、定期的な通院は欠かせないしね。
脂っこい食べ物もNGみたい。
出来ることから始めてみましょ。
洗髪時に爪を立てない、育毛剤などを利用し
マッサージをする。
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それと、全身の血行を良くすることも大切
みたいです。
では
＼また遊びに来てね
／
