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【めまいの種類、原因、対策】
○最近、回転性のめまいがあって
不調との言葉をよく聞きます😓
私はフワフワするめまいは、
たまにありますが、回転性のめまいは
1度もないです(^-^)/
色々な方にお話を聞くと、
寒暖差、自律神経の乱れ、耳の不調
(メニエール病、突発性難聴、耳鳴りなど)、
脳の異常、貧血などなど。
グルグルまわると吐き気や
立っていられなくなり
本当につらいですよね💦😱
〇めまいの種類
・回転性めまいグルグル回っている。
(景色や人がグルグル)
三半規管が原因と言われている。
・動揺性めまい体がフラフラ
・フワフワ(体が浮いてる感じ)
・立ちくらみ貧血のようなクラっとした感覚💦 ・動揺視物が揺れて見える
〇すべてのめまいが一時的ではなく、
頻繁に起こる、長く続く場合は、
医療機関にて耳鼻咽喉科、
脳神経外科などを受診するのがお勧め。
ただ、様々な検査をしたけど、
理由がわからない、または、寒暖差、
自律神経の乱れ、リンパの流れが悪いなどと
診断をされた場合は、まずは、
めまいが起きているときは安静に☝️
🌟そして、やはり睡眠や自律神経が
整うことをしたり、食生活を整えることが
改善への近道だと私は思います。
薬の副作用で起こる場合があったり、
また、点滴をしてもらい、
めまいの症状が即改善したというお話や
メニエール病と診断を受けた方が
薬を飲んで少しずつだが改善したとお話も聞いたことがあります。
漢方を色々試してみるのも◎
私自身、20代の時に
ストレス過多だったせいか、
ものすご～く動悸がして不調になり、
合う漢方を飲み改善！
漢方って体に合うとこんなに
効くんだ～とビックリ😳
ただ、合わない場合は薬同様
副作用がある場合もあるので
お医者様に見極めてもらうことが大切。
そして、脳や耳に原因がない場合は、
どうして起こっているかも
解明がされていない場合もあると
いうのもブログで読みました。
また、原因は、ストレス過多、
更年期や加齢、高血圧、
低血圧などの場合も💦
【改善策】
〇考えすぎ、心配、不安などの
ストレス過多に気をつける。
〇血行やリンパの流れを良くする。
睡眠、食事、入浴、適度な運動、
どれも大事でバランスのいい生活リズムを。
※めまいに作用するツボは、
画像にて☝️
〇自律神経の乱れから起きて
いるのだとしたら、リラックス、
リフレッシュできることを見つける。
これは、アロマや好きな音楽を聴いたり、
景色のいいところに出かけてみたり
(旅行など)、好きなこと、
気持ちの落ち着くことをする。
誰かに勧められたことはなかなか
長続きがしないと思うので、
自分で好きなこと、
気持ちが落ち着けることを見つけるのが
いいと思います。
他の方のブログを読んだときに
肩をよく回し、肩甲骨、肩、首、
鎖骨下などの血流やリンパの流れが
良くなり、めまいがおさまると
いうのも読みました☝️
確かに私も肩を何回、
回しているのかと思い返すと、
アカスリを過剰にしていた為に
肩が壊れてしまい、何もしないと
痛いので1日で考えると
肩を上げたり下げたり
回したりなどの回数を数えると全て
合わせると50～100回くらい
動かしています😊
だからなのか、回転性めまいを
発症したことは1回もないです。
🌟これくらいの周期で体を
ほぐしてもらうと、、、。
運動は1日置きにしたほうが
自分の体には合っているなど
自分で色々試すのも手だと思います☝️
自分の体を一番よく理解しているのは、
ご本人様本人なのですから！
ただ、何をやっても変わらなかった、
続かなかった、、、。
でも、改善したい、
本気でなんとかしたいと
思われる方は、まずは、
お体のメンテナンスをして
リンパの流れ、血行を
よくするのがオススメ！
1人で悩まず何かできることが
ありましたらお声がけを☝️😊
お待ちしております♪♪
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○場所:旭川市4条通4丁目
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