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【リンパの流れを良くして、
冷え、肩こりの不調を改善☝️】
同じ姿勢がつづいたり、冷えてしまうと、
血行やリンパの流れが悪くなり、、、。
なんだかすごく疲れてしまった💦
疲れがなかなか抜けにくい💦
体がむくんでる感じがしたりさまざまな
不調がでてきてしまいますよね。
その不調は、血行不良やリンパの
流れの滞りが原因かも！？
◎リンパ系の主な役割◎
1.排泄機能
リンパ節で処理しきれなかった老廃物は
リンパ液とともに最後は、静脈から
血流に入り、肝臓、腎臓を経て排泄。
2.免疫機能
細胞の老廃物→マクロファージに
見つかり食べられる。
小さな細菌やウイルスは、
リンパ球の抗体が働く。
◎リンパの流れが良くなると？
・筋肉の硬さがとれ、可動範囲が広がり、
運動機能アップ
・肩、首、腰などのこりが軽減😊
・代謝アップにもつながり、
痩せやすくなる。
・体温が高くなり、副交感神経が
優位になり免疫力アップに！
・ホルモンバランスの調整
・老廃物が排泄されやすくなることで、
栄養の吸収が良くなる。
・ストレス軽減
・美肌にもつながるなど
嬉しい作用がたくさん😊✨
◎流れを良くするためには？
○ウォーキングやストレッチ、
筋トレなどの運動☝️
🌟リンパは、筋肉が伸び縮みして
リンパ管に圧をかけることで
流れが促進されます！
○入浴、足浴、岩盤浴などで
体を温める。
○水分補給→流れを良くし排泄
→水分補給。
循環を良くする☝️
○リラックスする時間を多くし、
副交感神経を優位にして、
血流を良くする☺️
などなど。
◎リンパの流れを良くする香り？
・グレープフルーツ
・ジュニパー
・サイプレスなど☝️😊
また、セルフケアだと、足首のところから
上に向かってさするように流したり、
鎖骨下を腋窩リンパ節に向かって
(鎖骨下→脇の下に)流す◎
◎セルフケアでは、
物足りず、背中などの手の届かない
ところの流れを変えたいという方には、
アロマトリートメントや
フットケアがオススメです(^^)/
肩こり、首こり、腰痛、足のむくみなどの
不調をそのままにせず、
疲れが少しでも気になった際は、ご連絡を☝️
お待ちしております🤗
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
【サロン情報】
○場所:旭川市4条通4丁目
※駐車場は、⑦番ではなく
⑤番にお願いいたします。
○定休日:火曜日、木曜日
🌟時間は目安ですので、
お気軽に
ご相談ください♪
あなたの心と体を
全力でほぐします！！！
🌈お体のことやサロン集客などで
何か気になっていることがあれば、
ご連絡を！
🌟『インスタ投稿継続のコツ☝️』
Part1～3も以前投稿✨
『続けられなくてつらい💦』
『続ける方法を知りたい💦』と
いう方がいましたらぜひ、
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※体がつらくて困っている方や
何か気になることがありましたらお気軽に
お声がけください‼
お待ちしております(^^♪
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ただ、継続に関しては、ストレッチでも
ダイエットでも続けられる奥深くのマインドの
部分は変わらないと思うので、
何か気になることがあり、
ありましたら、お気軽にお声がけください。
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