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【その不調．．．。生体リズムが
原因かも？！整える香り3選】
🌟生体リズムとは？
『体内時計』『サーカディアンリズム』
『概日リズム』とも呼ばれる。
・睡眠・体温・血圧などの生命活動を意識しなくても、決まった周期で変動させ、
健康に生活できる状態を
維持するためのこと。
🌟乱れると？
・朝なかな起きれない。
・寝つきが悪い💦
・日中の集中力がきれ、力が発揮できない。
・自律神経やホルモンのバランスの乱れ😢
・ストレスを過剰に感じてしまう。
などなど。
🌟整えるためには？
①太陽の光を浴びる。
光でリセット。メラトニン(睡眠ホルモン)と
セロトニン(幸せホルモン)の2つが深く関与。
2つのホルモンのバランスを
とってあげることが大切。
②寝る直前までのスマホ、PCを避ける
③適度な運動
④お風呂に浸かる
⑤睡眠の質を高める(熟睡する)
⑥リラックスタイムを作る
などなど。
①②は、自分の管理になってしまいますが、③④⑤⑥については、アロマが有効☝️😊
たとえば、自宅で運動、入浴、
リラックスタイムのときにアロマを活用する！
🌟そのときにおススメしたい香り3選☝️
①リラックス作用が高いラベンダー🌿🌺
②甘い香りに癒され安眠作用のある
ローマンカモミール🌺
③精神的な負担を軽くしてくれる
ローズウッド🌳
・運動のときなどの集中したい時にはレモン。呼吸を整えるフランキンセンス。
・入浴の時には、ヒノキ🌳やユズ
◎また、生体リズムを整えるために、
ペパーミント＋ローズウッドの
ブレンドもオススメ(^^)/
🌟本格的な寒さよりも季節の変わりめで
なんだか不調というかたは、
いつもどおりの生活や睡眠をとって
いても体がなれず、なんだか全身が
重だるい、疲れが抜けないということを
引き起こしているかも💦😱
そういったときにアロマを上手く
活用するとかなり体が楽に☝️😊✨
身近にアロマがない、さまざまな香りを
嗅いでリラックスしたい、
施術を受けて体をケアしたい方は、
当サロンにぜひ！！
お待ちしております🤗
～＊～＊～＊～＊～＊～
【サロン情報】
○場所:旭川市4条通4丁目
○営業時間:11:00～20:00まで
(受付時間終了→18:30または19:00まで)
○定休日:火曜日、木曜日
🌟香りから癒され、リンパの促進を
目的としたトリートメントにて首肩、腰、
足などの体の改善を！！！
お体に関して、気になるところが
ある方は、ぜひ🤗
あなたの心と体を
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🌈お体のことやサロン集客などで
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Part1～3も以前投稿✨
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※体がつらくて困っている方や
何か気になることがありましたらお気軽に
お声がけください‼
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ただ、継続に関しては、ストレッチでも
ダイエットでも続けられる奥深くのマインドの
部分は変わらないと思うので、
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ありましたら、お気軽にお声がけください。
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