こんにちは。

対人恐怖症とアダルトチルドレンの

心理カウンセラー・中田詩子（なかたうたこ）です。

大阪を拠点に

心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や

心理学講座を行っています。

こちらのカウンセリングルームには

対人恐怖症、対人緊張や

人と接することに抵抗がある

などのお悩みをお持ちの方が

よくいらっしゃいます。

対人恐怖、人見知りなどでお悩みの方の中は

過去に人間関係の中で何かのつらい体験があって

（それは記憶にない場合もあります）

「人」というものに対するイメージが

悪い、こわい、厳しい、

というようなネガティブなイメージに

なってしまっている方も多いのです。

人は、あたたかい、優しい、

歓迎してくれる、受け止めてくれる

などのポジティブな心地よいイメージでは

決してないのですね。

そして、「人」というものに対して

過去に持った、そのネガティブなイメージを

現在もずっと持ったままになっていたりするのです。

ほとんどの場合、無意識に。

そして、

人と居てもリラックスできず、

いつも気を張って、構えていて、

肩に力が入っていたり

呼吸も浅くなって・・

しんどいですね。

一日終わるころには、もうぐったり。。

人と話しても、スムーズに

コミュニケーションできない気がして

あんな思いはもうしたくない・・

またうまくいかなかったらどうしよう・・と

大切な人間関係を避けてしまったり・・。

そういうの悲しいですね。。

悔しいですよね。。

そうなっているのは、もちろん、

ご本人が悪いわけではありません。

気にしすぎ　とか

甘えてる　とか

こだわりすぎ　とか

頑張りが足りない　とか

そういうことではありません。

性格に問題がある、とかでは決してありません。

外人恐怖症になるぐらい

強く印象（イメージ）に残るほどの

つらい体験が過去にあったということです。

だって、生まれたばかりの赤ちゃんは

対人恐怖症ではないでしょう？

ということは、

これまでの人生の過程のどこかで

対人恐怖になるような何かの体験があったんです。

それは、突発的なことかもしれないし

長期的なダメージかもしれないし、

記憶にないことかもしれないし、

記憶にある出来事かもしれなせん。

心理セラピーでは、

その過去にできたイメージを

書き変えていくことができます。

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遠方の方、外出が難しい方もぜひご利用ください。

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【対人恐怖症の克服】人は怖いもの、人は嫌なものというイメージを書き換える