こんにちは。

対人恐怖・アダルトチルドレンの

心理カウンセリング＠大阪・関西の

中田詩子です。

会社員として働いていると

「自分の感情を抑えて我慢する」

ということは、とても多いと思います。

私もかつてそんなふうに働いていました。

周りの同世代の友人たちと話をしても

やはりそういう話がとっっっても多いです。

給料＝我慢代　とかって聞いたりしますね。

会社とは、性格も考え方も働く意図なども

全然違う人達が集まって、チームを作り、

コミュニケーションを取り

業務を進めていかなくては

ならない場所ですね。。

しかも、締切とか評価とか

様々なしばりやプレッシャーの中で

やっていかなくてはなりません。

また、人が集まれば、

嫉妬ややっかみや敵対心や

足の引っ張り合い、

ストレス発散のための悪口や、

自分の評価を守るための他人いじめなど

様々な負の感情が飛び交うことも

やはり多いものです。

そんな過酷な状況の中で

ストレスに負けずに生き残っていくには

なにが必要なのでしょうか。

この問いへの答えは沢山あると

思いますが、その中の一つに

「強さ」があります。ここでは、

「自分を守るため」の強さです。

どういうことかというと

「いい人すぎない」ということでもあります。

なんでもかんでも「はい」と言って

素直に引き受けたり

理不尽な要求にも

「文句言ったらだめだ」と思って

全部受け止めたり・・

良い人は、つい、無理な要求にも

「はい」と言ってしまいがちです。

また、人の悪口を言ってはいけないとか

上司の言う事は絶対に聞かなくてはいけないとか

人間関係円満な優良社員でいなくては・・とか

そういう思い込みにしばられている人も

多いですね。

こういった思い込みも、

職場などの集団の中での人間関係を

とてもしんどくさせる一つの大きな要因です。

けれど、、

周りを見てみてください。

過酷な環境の中でも

わりと元気にやっている人達を

観察してみてください。

どんな人達が元気なのかというと

「言いたいことを言ってる人」です。

思ってることをうまく表現してる人は

元気なんです。エネルギーがある。

自分の言いたいことを抑え過ぎると

エネルギーがなくなっていきます。

これは人の心のメカニズムです。

だから、自分の気持ちを表現することって

とても大切です。

といっても、

イライラをずーっと我慢して貯めていた人が、

「自分の気持ちを表現した方がいい」と聞いて、

ある日、貯まったイライラをいっきに

ワーッとぶちまけたら…

もう、そこで会社員生活が

終わってしまうかもしれません。

これは得策ではありません。

コミュニケーション、表現の仕方には

やり方があります。

どういう言い方すれば、

どういう表現すれば、

この相手に伝わるのか。

どれぐらいの言い方なら

自分の考えも伝えつつ、

相手とそれなりの関係を保ちつつ

話せるのか。

例えば、相手の意見をちょっと

受け入れがたいと思った時に

「私はなんかそうじゃない気がするのですが・・

どうなんでしょうかねえ？」

みたいな、やんわりな言い方でも

ちゃんと自分の考えを言えてるわけで、

自分を守れていることになりますよ。

そして、これぐらいの言い方なら

相手もそこまで不快になりませんので

言い合いになったり、険悪になったりも

しないでしょう。

まあ、コミュニケーションは大切なのは

こういうテクニックだけではありませんが…。

もっともっと大切なのは、表面上のテクニックではなく

心のもっと奥深くにあるベースになるものです。

ベースとなるものというのは

例えば

・「私は大切な存在だ。ここに居て自分らしく居てよい」という自己承認

・「私はたいがいうまくできる」という自信

・状況によっては、「私は悪くない」と冷静に思えること

・理不尽な要求には、怒っていい　と思える気持ち

などなど・・・

です。

これらが、心の中にしっかり築けていると

表面上のコミュニケーションテクニックは

多少まずくても、大丈夫なんですよね。

なので、根本解決をはかるには

これら心の中の土台を作っていく方が

得策です。

でも、取り急ぎのコミュニケーション・テクニックも

もちろん意味はあるので、

今日お伝えしたこと

「自分を守るため」の強さ

「いい人すぎない」

「言いたいことを言えるようになる」

などを意識してみてください。

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