あなたの毎日が自分らしく
生き生きと輝けるように
お手伝いをしています
心理セラピスト中田詩子です。
日常生活の中でも
通常レベルよりはるかに多めに
”不安”を感じている方がいらっしゃいます。
Aさんは、こんなふうに
おっしゃられていました。
「いつも漠然と、なんか不安。
常に不安な感じがしてる。
でも、なんで不安なのか分からないし
つかみ所がなくて苦しい。」
「ずっと浮き足立ってる感覚で
どこに居ても落ち着ける時がない。」
毎日がそういう状態だとすると
それはしんどいよなあと思います。
毎日の生活の中で、
落ち着ける時や
ほっと安心できて心がゆるむ時が
ほとんどないわけですから。
何かの出来事があって
生活リズムや環境が変わって、
それが不安感を増幅させたり
または、
これまでは水面下にあった不安感が
大きく顔を出してきた、
という状況の方もいらっしゃるでしょう。
一方で
何かの出来事はきっかけに過ぎず
実はもっと前から漠然とした不安を
実はずっと持っていたという方もよく見られます。
長年、不安と戦いながら生きてきた
というのは、すごいことだと思います。
大変なことですよね。。
カウンセリングでは、
この漠然とした不安感も
ゆるめていくことができます。
不安の解消には
安心感を得ることが
ポイントになる場合は多いです。
ただ、それだけとは限りません。
安心感に加えて、
感情エネルギーの使い方が
ポイントとなる場合もあります。
たとえ原因やきっかけなどが
分からなくても大丈夫です。
また、
過去のことなど思い出せなかったり
言語化したくないことがあったりしても
それでもカウンセリングは
十分できますので、ご安心ください。
カウンセラーに
すべてを話さなくても大丈夫です。
うまく話せなくても全然大丈夫ですし。
言いたくないことは言わなくていいですし。
ご自身の内側で気づいたり、
ご自身が理解できたり、
ご自身の中で感情の癒しが進めば、
それで十分変化が起きていくのです。
不安感が減ると、
日々の生活がずいぶん楽になると思います。
心穏やかな
安心感安全感に満たされた
当たり前に穏やかな日々が
早く戻るといいなと思います。
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