あなたの毎日が自分らしく
生き生きと輝けるように
お手伝いをしています
心理セラピスト中田詩子です。
カウンセリング/セラピーを
しばらく続けていくと
やがて次のステップに取り組む
段階が来る場合があります。
それは、カウンセリングによって
作られたメンタル＆マインドを元に
次は、現実での行動・アクション”も”
していくという段階です。
メンタル＆マインドを整えるのと
現実世界で行動することを
行ったり来たりしながら
さらに自分の軸を強化していったり、
自信を強めていく段階です。
両方をいい案配で行うと
とてもいい、という段階です。
カウンセリングで内面のことだけに
しばらく集中して取り組んできた
次に来るステップなので、
いい感じに、内面の変化が
進んできたからこその
段階（ステップ）とも言えます！
ちなみに、
カウンセリングを受けることで
自分の内面が変わることで
自然と自分の言動が変わっていくことは
とてもとてもよくあることです。
また、おまけとして
なぜか「周りの人達が変化する」
（こちらから何もアクションをしていなくても）
ということも、よくあることです！
こういう変化が起きつつも。
「現実の変化がもう少し足りない
もっと変化したい」という場合は
自ら「現実のアクション・行動」を
少しずつやっていくことが
必要な場合もあります。
これは、目指すゴールによるし
求める変化のスピードにもよるので
人によるんですが。
でも、変化を早く起こしたい、
内面の変化をしっかり固定したい
という場合は
「行動する」のが、早いのです。
ただし、内面がしんどい状況の段階で
行動するのは、とてもとても大変で
無理があることだし、
内面が整ってない段階でする行動は
ズレてたり、全然自分に合ってない
ことがよくあります。
なので、その場合は
まずはカウンセリングなどで
内面を扱って、
内面が少し軽くなった段階で
行動をしていくといいんです。
といっても、この行動は
小さなこと
簡単なこと
できる確率の高いことから
小さく沢山やっていくことがコツです。
小さな成功体験を沢山積んでいって
自分自身に
「できた！」「これ、良かった！
楽しかった！面白かった！」
「私、できるやん！」という
良い感覚を沢山体験させてあげるといいのです。
そして、
これも大切なことなんですが
たとえ小さな一歩でも、
行動した（移動した）その場所
（階段を一個上がった場所）
から見る景色は
これまでとは変わっています✨
その場所からだと、
これまでは違う
また新たなものが見えます。
あなたの本当の気持ちとか
本当にやりたいことや
新たな望むこととか
これに気づくことも
ほんと素晴らしいことだと思います🌈✨
～
こちらのカウンセリングを
受けて下さってる方達も
だんだんこの段階に
進んでいく人は多いです。
「だいぶん進んできたんだなあ～
このステップもがんばりましょうね～」と
思うタイミングの一つです✨
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