心理セラピスト 中田詩子（なかたうたこ）です。
人間関係が苦手、自信がない、トラウマ、
アダルトチルドレン～様々な悩み解消の
お手伝いをしています。
「人と接する時に緊張する」というご相談もよくあります。
いったい何が起きているのでしょうか。
「人と接する時に緊張する」も、考えられる原因は一つではなくて、いくつかの要因が考えられます。
また、いくつかの要因が重なっているという場合も多いです。
こちらのセラピールームでよく見られるものの一つは、
人と居る時や、人と接する時に
「責任を負いすぎている」
つまり、
「相手の分の責任まで、自分が背負おうとしている」
ために、緊張しているというケースです。
「責任」という言い方、伝わるでしょうか。。
もう少し詳しく説明すると、つまり、
本来は「等身大の自分」で「自分の範囲のこと」をやればいいはずなんだけど、
「相手の分もやってあげよう」「相手の分の領域（相手の責任の範囲）のことも、自分がやってあげよう」としてしまうということです。
例えば、その場の空気を読んで、周りの皆がちょうどいい感じになるように持っていくとか、
相手の気持ちを察して、先回りして心地よくなるようにしてあげるとか、
相手の雰囲気、調子に合わせすぎるとか、そういうようなことです。
心当たりありませんか？
これは、子どもの頃から「大人」をやってきた人（大人でいないといけない状況にあった人）にも、よく見られる状態の一つです。
なので、この場合は、
等身大の自分に戻っていくこと、子どもの心を取り戻していくこと、
自分を優先する、自分を大切にすることなどが必要なことです。
そうして、全部自分が背負わなくて、相手に任せるとかゆだねるとか頼るとか、
そういうことをできるようになっていくことも大切なポイントになります。
緊張する原因もいろいろありますが、今日はその中の重要なケースをお話しました。
あなたは、これ心当たりありませんか？
心あたりのあるあなたは、その背負いすぎている重荷をおろしていきましょう。
あなたは本当は、もっと気楽で自由でわがままで自分勝手でいいのかもしれませんよ☆
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