こんにちは。
アダルトチルドレンと対人恐怖症の
心理カウンセラー・中田詩子（なかたうたこ）です。
大阪を拠点に
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や
心理学講座を行っています。
心理セラピーのご感想をいただきました。
自分に自信がない、
人がこわい
というお悩みを持っておられた
Ｙさま 大阪府 30代 より。
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私は４回セラピーを受けました
周りの人は皆自分より凄くて、自分はダメだなあと自信がなく、それにより、いつも人にびくびく怯えて怖かったのですが、
３回目のセラピーを終えた日からふと、苦手だと思う人と普通に話せたり、その後びくびくしながら働いていた職場でも今まで思っていた周りへの怖い感情が消えました。
すごく不思議ですが、その３回目のセラピーから２か月が経っていますが、今のところ日常で、人に対する怯えがなくなっています。
セラピーというのを受けるのは初めてでしたが、先生のブログを拝見して、 短期間での解決を目指すというようなことが書かれていました。
そういったところからセラピーを受ける人のことを考えてくださる中田先生を信頼して継続させていただこうと思いました。
初回カウンセリングでは、すごく色々な悩みや、今まで人に言ったこともないようなことも話しました。
中田先生には、とても静かにそして優しく 話を聞いていただきました。
回を追うごとに、聞きたいことも聞ける安心感が増えていきました。
自分に自信がない や 人が怖い と思う方はぜひおすすめだと思います。
やったこともないワークというものに戸惑いながらも、自分の心を見つめて自分の感情を知り受け止めていきました。
最初は、効果があるのかないのか わからなかったのですが、ふと 変わっていることに気づきました。
同じように悩んでいる方はぜひ受けてみられるといいかと思います。継続するときっと何かが変わると思います。
もしかしたら、心のどこかに まだ解決すべき何かがあるのかもしれませんが、人が怖いという、しんどい気持ちがなくなった？ことで とても毎日を平安に過ごせており、今のところは満足しております。
そこから派生して、他の細かな悩みなどもどうでもよくなった（気にならなくなった）感じもあります。
また 何かつまずくことがあれば お世話になりに行きたいなと思います。ありがとうございました。
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丁寧なご感想をありがとうございます。
Ｙさんは、短い期間でとても変化が起きましたね。
仕事がとてもやりやすくなったとのことで本当に良かったです＾＾
それだけで、毎日の負担（しんどさ）が全然違いますもんね！！
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クライアントさんのお話を聴いていると、
セラピーは、最初1-2回は、
はっきりした効果がつかめなくても、
だいたい3回目ぐらいで、
クライアントさんに自覚できる効果が
現れてくることが多いようです。
最初は「本当に変わるのかなあ」と
少し不安に感じるかもしれませんが
できたらまずは3回来てみるのをおすすめしています。
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