こんにちは。
アダルトチルドレンと対人恐怖症の
心理カウンセラー・中田詩子（なかたうたこ）です。
大阪を拠点に
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や
心理学講座を行っています。
アダルトチルドレンの
大きな特徴のひとつが
空気を読みすぎる。
アダルトチルドレンは
人と集まった時
場の空気にとても敏感。
場の空気を読もうとしますね。
（無意識に。自動的に）
そして、
空気が悪くならないように
全員に気を配ろうとする。
誰か嫌な気持ちになっていないか
一生懸命に気を配ろうとしたり
全員が楽しめているか
バランスを取ろうとしたり
つまらなさそうな人がいたら
気を配って、楽しませようとしたり・・。
さらに、アダルトチルドレンは
これまで散々傷ついてきたのもあって、逆に
「自分が迷惑かけていないか」
「自分の発言や態度が人を傷つけないか」
にも、とても気を配っていたりします。
つまり、とっても親切で良い人
ともいえるのですよね。
ただし、
ご本人は、とてもしんどい状態です。
気を付けないといけないことが
多すぎるんです。
場の空気
バランス
Ａさんに気を配って
Ｂさんに気を配って、
Ｃさんにも気を配って、
Ｄさんにも・・・。
誰か苦しい人がいないか。
みんな楽しんでいるか。
自分の言動は大丈夫か。
迷惑かけてないか。
などなど
チェック項目が多すぎる。。
一度にこんなにたくさんのこと、
普通、誰もできません。
アダルトチルドレンは
それを必死でやろうとして・・
テンパります。
アダルトチルドレンは、
そうやってテンパって、逆に
うまくいかないことも多いのです。
気を遣いすぎて、うまくいかないなんて。。
そんなの悲しいですよね。。
そして、、、
そうやって、周囲に気を配り過ぎていると
自分の気持ちにつながる余裕
なんて、全然ありませんね。
いつも他人の気持ち優先の状態。
自分不在。
それは、本当に苦しいですね。
人と一緒にいたって、苦しいばかりですね。
一人で居た方が、楽で安心って
なっちゃいますよね。。
こんなパターンがあてはまる
アダルトチルドレンの方、
解決のカギは、
幼少期の親子関係にあります。
心理セラピーで
未完了の苦しさを
癒していくと、
人と一緒に居ても
気を張ることなく
楽に適当に
くつろいでいられるように
なっていきますよ。
その楽さを、ぜひ手に入れて欲しいなと思います。
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