●身体セラピーについて
不安、緊張、恐怖、トラウマ、パニック、イライラ、集中できない、感情のコントロールでお困りの方へ
からだ・セラピーでは・・・
身体をリラックスさせたり、ゆるめたり、身体のある特定のポイントに特定の刺激を与えることで、脳へ刺激を与え、脳・神経系や身体のバランスを整えたり、身体にたまったストレス、不快な感情を解放していきます。
身体からのアプローチで、脳、心への変化を促していきます。
「心と身体はつながっている。つらい感情は身体、脳に残る」という考え方にも基づいたセラピーです。
例えば、トラウマを抱えている方や恐怖を感じやすい人、過敏な人などは特に、恐さや不安など嫌な感情を感じた時などに、ぎゅっと身構えたり、少し前かがみになっていたり、肩に力が入っていたり、呼吸が浅くなっていたり・・無意識のうちに、反射的に、身体に反応が出ています。それらは意識しないと気づかないような小さな変化かもしれませんが、それらが身体や心に与える影響は実は大きいのです。（パニックになる、頭に血が上る、緊張する、震える、呼吸がしづらくなるなど）
しかも、身体の反応は自動反射的に起きていたり、無意識のクセのようになっているので、嫌な感情を感じるたびにその反応が毎回繰り返し現れます。
それらの身体の反応が、心身のしんどさ、疲れやすさを増しているのです。（肩こり、睡眠の不安定、呼吸が浅いことが普通になっている、など）。それらは、メンタルにも影響を与えます。
また、私たちの慣れ親しんだ身体の使い方、考え方などは、ご本人は自覚していないけれど、実は偏っていることがよくあります。つまり、脳の神経回路の活性部分に偏っている部分があるということでもあります。
バランスが取れていない状態は、心身に良くない影響を及ぼすことは多いでしょう。
身体セラピーで、身体から脳へ刺激を与えることで、あまり使われていない神経回路を刺激し、新たな神経回路を作ったり、脳内バランスを取り戻すことが期待できます。
脳、心、身体はつながっているので、身体からの刺激で脳を整えることによって、より健康な心身の状態を得られるのです。
からだ・セラピーのセッションでは、様々な刺激を身体で体験していただきます。
タッチ・ケア（軽く触れる）のような静のワークもあれば、簡単な体操のような動きのあるワークもあります。
クライアントさんのお悩みの状況に合わせて、必要なことを行います。
恐怖体験、トラウマなどにお困りの方や、幼少期にスキンシップや抱っこなどの触れてもらう経験の少なかった方、感覚過敏の方、などにも有効なワークもあります。
脳の自動的な過剰反応を穏やかにしていったり、肌からの刺激で安心感センサーを活性化・発達させるようにしていったりします。
様々なケースがありますが、まずは、心地いい感覚、リラックスのゆるんだ感覚を知っていただき、そして、心地いいを味わう、満足するまで十分味わう、というようなことからはじめていくことが多いです。
身体が求めていることは、今のあなたに必要なことで、それに気づき、それを十分に満たしてあげることで、未完了が統合へと向かっていくと言われています。
身体が心地いいという感覚を十分味わうことで 身体、脳が心地いい反応、感覚を知り、覚えてくれます。すると、身体が自然に心地いい方向へ向かって行こうとする力も働きます。人の身体にもともと備わっている力、自然治癒力を活性化させていきます。
そして、身体から緩めていくことで、脳、心を緩めていきます。
やがて、初めのステップの段階が統合（完了）されてきたら、人の身体・心は次のステップに自然に進んで行きます。次の段階を自然に求めるようになります。
〇セッションは、身体、脳を変えていくことになるので、定期的にある程度継続して受けていただくことで、新しい感覚を身体、脳、潜在意識に上書きし蓄積していきます。
最初のうちは２－３週間に１回、その後は１か月前後に１回ぐらいのペースがおすすめです。
セッション後には、自宅で継続できる課題もお出ししています。
対話によるカウンセリングと並行して、というのもおすすめです。いくつかの方向からのアプローチの併用はとても効果的です。
〇こんな方へ
いつも「恐い、不安、パニック」などに振り回されて、しんどい方
トラウマ体験がある方、
トラウマ、PTSD
イライラが止められないという方
集中できなくて困っている方
対話によるカウンセリングを受けるのはちょっとしんどい・・という時
対話によるカウンセリングが合わない、苦手という方
過去のいやな出来事を思い出せないけど、なぜかつらいという方
人が近くにいるだけでもしんどい、こわいという方
人といるだけで、緊張して苦しいという方
人の視線がこわいという方
呼吸が苦しくなる時がある
いつも肩や背中など身体の疲れ、違和感がとれない
子供の頃、親からのスキンシップが足りなかった方
触れられることが苦手、不快感を感じるという方
考えがまとまらない
脳のバランスを整えたい
最近なんだか疲れ、ストレスがたまってるという時
マッサージでほっとやすらぎたい
など
さあ、まずは身体のストレスを解放し、リラックスできる身体、脳を作っていきましょう！
身体のリラックス、身体がゆるむことは、想像以上に意義のあることなのです。
自分の身体につながり、そして、ストレス状態とリラックス状態を切り替えられる感覚を手に入れ、自分の身体をコントロールできるようになるのを目指しましょう。
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